- 106
- 保存
- 155
- 保存
- お気に入り
- 39もぐもぐ！
- 3リスナップ
手料理
- 2016/11/06
- 1,143
おこタコライス。 脂質を大幅CUT\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/
レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
- 1
- 炊いたご飯に、◎を入れて混ぜる。4当分した後、丸型のミニおにぎりをつくる。
- 2
- フライパンにクッキングシートを敷き、その上でミニおにぎりを焼く。焦げ目をつける。
- 3
- ライスの上に乗せる卵の部分をつくる。卵を溶き、油を敷いたフライパンに溶き卵を流し入れる。少し卵が固まったら端にキャベツを乗せ、クルクル巻く。
- 4
- 卵をミニおにぎりの大きさに切る。おにぎりの上に卵をのせ、ラップで包みしばらく置く。形をなじませる。
- 5
- 卵の上に、ソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔を乗せて完成。
ポイント
小麦粉→お米なので、普通のお好み焼きと比べ、脂質が大幅カット。小麦アレルギー対応ソースを使えば、アレルギーの方でも食べられます。
みんなの投稿 (0)
まだ質問やメッセージはありません。
ログインして質問やメッセージを送る
もぐもぐ! (39)
リスナップ (3)
いま人気のレシピと料理写真
