豆腐のキッシュ

パイ生地やタルト生地を使わず、砕いたリッツにバターなど加えず使用してカロリーを大幅に下げます。
生クリームの代わりに牛乳に蕎麦粉を足すことと、水切り豆腐を粗く潰したものを使用して、ここでもカロリーを下げます。
ダイエットと筋力アップのために良質なプロテインをとるため、“よく食べるダイエット”をしています。

フォローありがとうございます(^-^)
ベランダ農園😍素敵ですね。食べるダイエットの工夫もすごいです。
こちらこそよろしくお願いします(^-^)