ぶりの黒胡椒照り 大根マヨサラダ ほうれん草のお浸しウコン塩和え 玉ネギ味噌汁

紫蘇は苗買って庭で育ててるもの

女性に不足しがちな鉄分とストレス対応に玉ネギ。
ビタミンＤなどを摂取したいのでこのメニュー。