ダイエットごはん ゆで卵ときゅうりのオープンサンド 朝ごはん

◉ゆで卵ときゅうりのオープンサンド
◉コーンスープ

400kcalくらい

私が目標に挙げてる体重はシンデレラ体重なるものでした。
シンデレラ体重＝身長×身長×20×0.9
（身長はメートル単位）

私の年齢でこれを目指すとやつれてしまいそうだし、筋肉は脂肪より重いというので、もう少し体重を落としたら体脂肪率20％切ることを目標に頑張ってみることにしました！