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◉コーンスープ
400kcalくらい
私が目標に挙げてる体重はシンデレラ体重なるものでした。
シンデレラ体重=身長×身長×20×0.9
(身長はメートル単位)
私の年齢でこれを目指すとやつれてしまいそうだし、筋肉は脂肪より重いというので、もう少し体重を落としたら体脂肪率20%切ることを目標に頑張ってみることにしました!