チゲランチ！

暑い夏、冷房にあたる機会が多いから、
おやすみの自宅ランチは、からーくてあつーいチゲにしました❤️

あさりを沢山入れて、生姜やガーリック、お野菜もたっぷり入れて、卵も落とし、栄養もばっちりです🎵

ご飯にかけてお雑炊みたいにいただきましたよー(￣▽￣)

サラダはデトックスウォーターに使ったきゅうり、トマト、紫蘇などを、レタスと焼いたスパム、スライスチーズ加え、オリーブオイルと塩胡椒のシンプルサラダです(^^)

暑い日に辛いチゲ美味しそう♬
なのにらっきょうにも釘付け(*´∇｀*)

直樹さんー、こんにちは🎵
ありがとうございます✨
らっきょう笑
私も大好きです〜😄👍

😉meguりん〜

そうでしたかー❤️同じでしたね〜♪( ´▽｀)私はワイルドに冷房入れず汗かきながら食べて、ざ、デトックス〜笑凄く汗かきながら食べるのは、ある意味運動も兼ねて😝🎵

あははは（≧∇≦）
そうだったのね😂

想像しただけで汗ばんできましたよ（笑）
もぉ倒れないように気をつけて下さいよ〜(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡

きゃはっ。1人じゃなかったらちゃんと冷房入れて綺麗に食べようと思います〜( ❝ົཽ艸❝ົཽ)(❝ົཽ艸❝ົཽ )