Yoshinobu Nakagawaさんの料理 糖質制限ダイエットな晩ごはんのおかず(o^^o)

今日のグリルパン料理は、中川先生のヘルシーお料理(o^^o)
このレシピにおから、納豆、長芋、めんつゆで味付け(o^^o)
ヘルシーなのに美味しい*\(^o^)/*
この料理を知ったのはポッポちゃんがつくフォトしていたので、食べ友で、そしておからと言えば、nonちゃんなので食べ友お願いね(o^^o)
中川先生、はじめまして(o^^o)春休みにお呼びたてごめんなさいね！美味しいレシピありがとうございます*\(^o^)/*

これは、お腹にたまるし
いいおかずですね

まーぶるさん*\(^o^)/*
そうそう、ヘルシーでお腹もいっぱいっていいですよね(o^^o)

やったね。ヘルシー料理♡
なんでもできちゃう魔法のグリルパン～♪
なんかとっても楽しいよ(*≧∀≦*)

オオトモさん*\(^o^)/*
でしょー(o^^o)私もグリルパンから離れられないの(^_^;)このお料理、ヘルシーなのに美味しいよ(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

くみさーん！
食べ友～(*・∀・*)ノｲｴｰｲ
嬉しいで～す！
そして、それよりも何よりも美味しそう～！
納豆と山芋って聞いただけでヘルシーですね。
私も真似っこしようっと！｡ﾟ(ﾟ＾艸＾ﾟ)ﾟ｡

ポッポちゃん*\(^o^)/*
これヘルシーで美味しいよね(o^^o)
ポッポちゃんが作ってたから、グリルパンで作ろうと思って〜おからも入れたよ(o^^o)ありがと*\(^o^)/*
リスナップもありがとうね(o^^o)

レシピ読んでるだけで、お口の中、洪水よー（≧∇≦）💦
今、お兄ちゃんのピアノ待ちー💦お腹空いて死にそうだーぁ！
グリルパンにぴったりなメニューだねー！

さわこちゃん*\(^o^)/*
これね〜ヘルシーで美味しいの(o^^o)
長芋入れたから、ふっわふわになってね〜(o^^o)身体にいいわよ〜(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

私も☆つけているメニューです。
仕事が早いですね～♪おからや長芋も入っているんですねー。ヘルシーなのにボリューミーでとても美味しそうです！♡♡♡.•*¨*•.¸(o´∀`o）ﾉ .•*¨*•.¸¸♡♡♡

長芋とめんつゆが入ってるってのがイイ！めっちゃ好みだよーぉ。

くみさん♡今夜も美味しそうなグリルパン料理(*'▽'*)♪

こんなにボリュームあってもおからでヘルシーなんだねぇ〜(*❛ั∀❛ั * )✧

ダイエット中でも安心だねぇ〜｡:+((*´艸`))+:｡(笑)
嬉しいレシピだわぁ(♡ˊ艸ˋ)♬*

さわこちゃん*\(^o^)/*
ぜひ作ってみてねん(o^^o)

しょうこさん*\(^o^)/*
そーですよ(o^^o)
ヘルシーな材料思いっきり揃えました(￣▽￣)やっぱり美味しかった(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

桜里ちゃん*\(^o^)/*
そーよ(o^^o)ヘルシーだし、美味しいし、身体にいいよ〜(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

めっちゃ美味しそうなのに、
ヘルシーでいいね～♡
体にいいもの沢山入ってるね(*^ー^)ノ♪

かよこちゃん*\(^o^)/*
そーなの(o^^o)ヘルシーで身体に良いものいっぱい入ってまぁす(o^^o)
そして今日もグリルパン*\(^o^)/*
リスナップありがと*\(^o^)/*

くみさん、これ作ったんですね😍
先越されたーᵎᵎᵎ꒰ฅ ͒•ૅꇵ͒•⌯͒꒱ฅ
私もポッポちゃんのお料理見て作るぞ！と★付けていたんだー❣❣ꉂ ૡ(・ꈊ・ૣེ

おからと言えばnonちゃんって嬉しい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
今日また、おから戴いちゃったし✨
私も作るぞー♬っと言ってもモズクがモズク酢しかスーパーで見かけないのよ😭
海なし県だから？
大きなスーパー行ってみよっ٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

食べ友すごく嬉しい💖
ありがとうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ💞

nonちゃん*\(^o^)/*
だって、今日もおからだったでしょ(o^^o)おからも美味しいもんね(o^^o)
あ、もずくね〜なかったから、もずく酢のもずくだけとって使った(￣▽￣)そんでもって、納豆とか入れて、めんつゆで味付けしたのよ(o^^o)
美味しかったからぜひ作ってみてねん(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

うふふ(๑･ิ◡･ิ๑)
毎日おから💞
おから様々꒰ ๑ּగᴗ̂గ๑꒱ෆ⃛*

くみさま、こんばんは！おからに山芋、おからのパサつきが山芋でしっとり、ふわっと～？って感じでしょうか(^^)身体によいものばかりですね。
ここまでくると恐るべしグリルパン！！！！！！

akkoちゃん*\(^o^)/*
今日はヘルシーな身体に良さげな晩ごはん(o^^o)言われて、投稿したのを見たら、ホントグリルパン料理多し〜(￣▽￣)
リスナップありがと*\(^o^)/*

はい！閲覧タイムを経て、ただいま戻りました！！若干いつもより目が腫れぼったいけど、気になさらずに…（笑）(*^ω^*)
これ、確かにヘルシーだし美味しそうだけども、オカズにしてご飯いっちゃったら‥糖質オフにならないじゃん…のジレンマ料理ですよねぇ♪でも、ご飯に合いそうなんだよな〜（笑）♬(ｏ´艸｀ｏ)ｧﾊ♪

もうグリルパンといったらくみさんて感じだね( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺·✧
ヘルシー美味しそ〜( ᷇ॢ〰ॢ ᷆◍)♡⃛

美味しそうに焼けましたね‼︎
フォローまでして頂きありがとうございます♬ どうぞよろしく‼︎
( •ॢ◡-ॢ)-♡

くみさーーん✨✨✨
26皿目❔のグリルパン料理お疲れ様❕👍今回はへるすいー料理なんだね❕最近ホントへるすいー系多いなあ💦😅

kzsykさま*\(^o^)/*
そーですよ〜おからもしっとりしますよ(o^^o)ヘルシー材料で身体にも優しいお料理ですね(o^^o)
リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

真希ちゃん*\(^o^)/*
そう、ヘルシー材料たっぷりのお料理(o^^o)ちなみに私はご飯は食べませんでしたよ(￣▽￣)これだけでお腹膨れました(o^^o)ま、もともとお腹は膨れてますってか(￣▽￣)
リスナップありがと*\(^o^)/*

ひろりんさん*\(^o^)/*
なんだかグリルパン料理、やめられなくなってしまって〜(￣▽￣)でも楽しい〜(o^^o)今日はヘルシー料理です(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

中川先生、リスナップ＆リフォローまでありがとうございます*\(^o^)/*
これからよろしくお願いします*\(^o^)/*
いつもヘルシーなお料理、こっそり拝見させていただいてました(o^^o)
きな粉も入れるところがまた美味しかったですね(o^^o)
おからも長芋も入れたら、これまた美味しかったです(o^^o)
美味しいレシピありがとうございます(o^^o)

リリちゃあん*\(^o^)/*
そんなになってる？グリルパン料理(￣▽￣)もうやめられなくなってしまって〜！でも楽しい💕
そう、最近ヘルシーなお料理多いね〜(￣▽￣)でもまた肉系がっつりやりますよ(￣▽￣)リスナップありがと*\(^o^)/*

ヘルシーで大満足な感じですね～(*´∇｀*)

ともさん*\(^o^)/*
そうです！今日はヘルシーなお料理！
でもたっぷりなので、お腹はいっぱい(o^^o)いろいろ入れて美味しかったです(o^^o)リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

これまた私も気になってたやつ〜ヽ(≧▽≦)ﾉこれなら晩御飯でもバッチリ👍
しっとりしてて美味しそう〜♪
はぁ。。いつになったら作れるんだろ。(T∀T；)あれもこれも食べたくて困っちゃう(*≧艸≦)

糖質ダイエットってよく聞きますが、詳しく知らなくて💦でも、ヘルシーで美味しそ(๑´❛﹃❛`๑)ですね〜(∗❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆)
またまたグリルパンで作ってていいですね(்͂ॢ⁰்͂ॢ)३३३∾♪

糖質制限ダイエットってよく聞く(*˙O˙*)
グリルパンでダイエットレシピも登場ですね◡̈❤︎

Mayちゃん*\(^o^)/*
これはヘルシーだし、具材いっぱいだから、お腹いっぱいになったよ(o^^o)
長芋入れたから、ふっくらした(o^^o)
ぜひ作ってみてね(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

メイちゃん*\(^o^)/*
グリルパン料理、やめられなくなってしまって💦
これもグリルパンで簡単に焼けた(o^^o)
ヘルシー材料たっぷりなので、身体にも優しいお料理(o^^o)
ぜひ作ってみてねん(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

のんのんちゃん*\(^o^)/*
そうよ〜ヘルシー材料をグリルパンで〜(￣▽￣)身体にも優しいお料理(o^^o)
たまにはこんなのも必要ね(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

きれいな仕上がり〜(o^^o)
グリルパン活用すごいね！
見習わないと…(￣▽￣)

なおさん*\(^o^)/*
いっぱいもぐもぐ＆リスナップありがとうございます*\(^o^)/*
これ、ヘルシー材料たっぷりなので身体に良いですよ(o^^o)
グリルパン料理、楽しくてやめられなくなってしまって💕まだまだレシピ探してきます(￣▽￣)

これは、ブートキャンプでもいけるお料理だ
ねー！！！
すごい、くみさん ٩(๑>∀<๑)۶
ボリュームあって美味しそう♡

あいみちゃん*\(^o^)/*
ヘルシー材料たっぷりなので身体に良いよ〜(o^^o)お腹もいっぱーい*\(^o^)/*
リスナップありがと*\(^o^)/*

くみさん、すごーい✨
グリルパンレシピ、どんどん増えている！

リスナップのお礼を言おうと思って遊びに来ましたが、お持ち帰りします😍

かずさん*\(^o^)/*
コメント入れずにごめんなさい(^_^;)
ロールケーキが美味しそうだったのとコメント読んでたら、感動してしまいました( ´ ▽ ` )こちらこそ、リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

ダイエット…あたしも頑張らなきゃ！！
こんな美味しそうなダイエットメニューなら辛くないかも💕

ゆりえさん*\(^o^)/*
おはよう(o^^o)
そうね〜ダイエット〜(￣▽￣)
とりあえず4月からがんばろーかな(￣▽￣)これはそんな時のダイエット食かもね(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*