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①鶏むね肉の酢鶏
(+えのき、−ピーマン・ケチャップ)
②さばのピリ辛かばやき
③ツナとパプリカのマリネ
④小松菜のナムル
(+にんじん、もやし、えのき)
⑤ほうれん草のごま和え
⑥オクラのゆでびたし
⑦えだまめの塩こんぶ浅漬け
⑧ゆでブロッコリー