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⚪︎アスパラ 26g
⚪︎オクラ 24g
⚪︎ししとう 30g
⚪︎しめじ 93g
(米油+自家製味噌+麺つゆ+MCTオイル)
⚪︎鶏胸肉 44g (ブラックペッパー)
⚪︎薬膳ごはん 80g (黒すりごま+炒り米糠+レモン汁)