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- 2013/05/27
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田园蔬菜菠萝饭
レシピ
作り方
- 1
- 1.在菠萝头下来5厘米的地方把头切下来，再将菠萝肉掏出。
- 2
- 2.将掏出的菠萝肉切丁备用!
- 3
- 3.胡萝卜和黄瓜切丁备用！
- 4
- 4.一只碗将一枚鸡蛋打入碗内打撒，将放菠萝丁的碗里面取3勺菠萝汁搅拌在鸡蛋内，热锅下油，待油热下鸡蛋炒成粘糊状起锅备用！
- 5
- 5.热锅下油（这时的油要放多点不然待会儿炒米饭会粘锅），待油热将胡萝卜和黄瓜丁下过翻炒，待黄瓜的颜色微变，将4碗米饭同时下锅继续翻炒，这时加入适量的盐。
- 6
- 6.待米饭炒散下鸡蛋泥继续翻炒 使鸡蛋泥均匀的与饭融合，最后就将菠萝倒入锅内一起翻炒 （喜欢甜食的可以将菠萝全倒进去，反正菠萝可以少放点。）
- 7
- 7.待锅内的食材都炒均匀了就可以加入味精起锅啦！！
- 8
- 8.如果遇上真的真的很爱吃甜食的亲 可以把炒好的菠萝饭盛倒菠萝碗里盖上菠萝头在蒸锅里再蒸上10分钟哦！
ポイント
酸甜可口的田园蔬菜菠萝饭看着是不是很可口呢 那就快试着做给家人尝尝吧！！！
みんなの投稿 (1)
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林小姐仲夏来临，亲们是否还在为减肥而担忧。林小姐的美食日记为大家推荐一份酸甜可口的田园菠萝饭。推荐理由：菠萝拥有大量的维生素C，维生素C具有美白皮肤，预防感冒。此外，钙、铁、磷等含量丰富。菠萝在如此多的营养下面它的含水量高达90%。是夏天想减肥的亲们首选食材之一哦。
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