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私にとって自分で作るお弁当はダイエット弁当になっています✨キチンと食べて活動量を増やすのが一番です😊✨
鶏胸肉のデミグラスソース煮込み
レッドオニオンマリネ
小松菜とシラスの白ダシ含め煮
パプリカのアンチョビソテー
人参のシャトー
ミニトマト
玄米雑穀ご飯（玄米2合＋白米2合＋雑穀）