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エリンギ57g
えのき50g
ほうれん草81g
ゆりね19g
（ココナッツオイル2g＋自家製味噌4g）
牛肩赤肉119g
（ココナッツオイル2g/山葵）
薬膳ごはん140g
エネルギー約497kcal
タンパク質約34.49g
脂質約11.72g
炭水化物約67.39g