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#腸活
腸活のため納豆を積極的に摂り入れてます🙆🏻
そのためトースター後に最後に納豆を乗せました
※納豆菌、ナットウキナーゼは加熱すると失われるけど完全に死滅するわけではないそうです✧︎
①パンにチーズとマヨを乗せてトースターへ
②納豆とねぎを乗せる
便秘解消に納豆、きのこ、野菜。
この日はリセット飯ということで
一緒にカリウム摂りました✧︎
じゃがいも(豚汁)、トマト、きゅうり。豆。
#腸活 #菌活 #乳酸菌 #善玉菌#発酵食品 #便秘解消 #リセット飯
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