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ブロッコリー
セロリでハンバーグ
鯵の南蛮漬け（ゴーヤと人参🥕玉ねぎ、葛、シークァーサーで）
さつまいも🍠の発酵グラスフェッドバター焼き
卵焼き
ヒラメとササミ、大根とキャベツのバジル&シークァーサーサラダ🥗