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レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 1
- ★は、シリコンカップ入りオムレツ
材料を全部混ぜて、少しずつレンチンしながら、固まるまでチンする。
- 2
- ◾️は、照り焼きハンバーグ
レンチン解凍して、熱したフライパンに入れ、ソースを絡める。
- 3
- ▲は、おから入りチキンナゲット
材料全部混ぜて、丸めて170℃の油で揚げる。
- 4
- ⚫️は、空豆のソテー
茹でて冷凍しておいた空豆の皮を剥き、レンチン解凍して、フライパンで炒める。
- 5
- ♦︎キャロットラペ
人参を千切りし、分量外の塩で軽く塩もみし、材料を全部入れて和える。
- 6
- ◎お花ウインナー
横半分に切り、3方向に切り込み入れてレンチン30秒！→お花みたいに開くまで
ポイント
フルタイム勤務なので、とにかく時短料理を目指してます。
たくさんの量を作って、冷凍保存して置くと便利ですよ。
ウインナーも切り込み入れて冷凍保存しています♪
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久しぶりの弁当に、娘喜んでおりました(*´艸`)
たまには、自分で作りなさーい‼︎