カレーライス

豚しゃぶとトマト入りカレーを玄米と。
ほうれん草とゆで卵を添えて(^ ^)
鋳物ホーロー鍋 Vermicular（バーミキュラ）使用。

カラダに良さそう&見た目も素敵ですね☆

Kさん、こんばんは☆
ありがとうございます(•ᵕᴗᵕ•)
ひと皿で栄養もとれてお腹もいっぱい☆
カレー、最高ですね♪
…ただ、多めに作ってしまい、しばらくカレーが続きそうですσ^_^;笑

あとになれば、味が馴染んでどんどん美味しくなりますね！

はい、確かに！おいしくなりますね♪
アレンジしながら食べ切りたいと思います！( •̀∀︎•́ )✧︎

玄米っておいしい？？
体に良いとは聞くケロ😆💦

masaki .f さん、おはようございます☀︎

玄米は…お米によります！笑
普通の玄米は消化しずらいものもあって、私も食べにくいって思う種類があります。
私は、「金芽ロウカット玄米」というのを選ぶと白米に近い感覚で食べられておいしく、体調もよくなる気がします✿︎(o^^o)
玄米onlyじゃなくて、その時々で、白米も食べますよ☆(﹡ˆᴗˆ﹡)

なるほろ🙄
玄米でも種類あるんだ！
精米する時になんか聞かれるのは、玄米の事なんかな？笑
元農家なのに、そこだけがいつもワカラナイ😆💦

えー！元農家さんなんですか！すごい！
(๑╹︎O╹︎๑)

ざっくり調べたら、玄米の「糠(ぬか)層」「胚芽」を取り除くことが「精米」。
100%取り除くと「白米」。
一部だけ残すと「分つき米」と言って「7分づき」「5分づき」などがあり、数字が大きい方が白米に近いそうです。

「糠(ぬか)層」「胚芽」は栄養があるといわれてるものの、硬くて消化吸収が悪くいので、「七分づき」や、分つき米と白米を混ぜて炊く人もいるそうです。

私が買ってる「ロウカット玄米」は普通の精米とも違うようでHPによると、
『表面の蝋「ロウ」層を除去「カット」した新しい玄米。玄米の栄養そのままで、炊き方・食感・消化性は白米と同じ。』

なんとも、読みにくい返信になってしまいましたがσ^_^; 、すみません✿︎
玄米にも色んな種類があるってこととでした✿︎笑
胃腸に負担が出る場合があるので、毎食は食べない、とか、好きな種類を覚えておく、とかで、時々玄米を楽しんでます！

わぁ！詳しくありがとう🍚
勉強になりました📚

ロウカット玄米探してみるなり😆💦
今もジム帰りで、たんぱく質補給🏋️

わぁぉ！お疲れさまです✿︎
スポーツマンなんですね☆尊敬します！

カラダの中から外から健康的にアプローチ！ですね♪(﹡ˆᴗˆ﹡)

ビール腹なんでぇ🤩💦笑
カンガルー目指してます。

ファイト〜！o(｀ω´ )o笑

いっぱぁ~つぅ😍🍺

そうか！(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ
そうきたか！確かに、そうですね☆笑
そして、ビール！！！(*›◡︎‹*)

ジム後のビールが格別🤩💦
あかんやつや。。。笑

うんうん、クセになっちゃうやつです☆
お気をつけ遊ばせ♪(*›◡︎‹*)笑

今日はプロテインのみ😆💦
すでに腕と胸がパンパン💦💦

(o^-')b
薄着の季節もまもなくです！
頑張って！&お大事に☆です(^ ^)

すでにTシャツっす😆💦笑

笑(*›◡︎‹*)っ

夏はすぐそこだぁぁ😆