【美活】美しくなる最強の豆乳鍋♡

美活GP楽しいですね！色んな情報がわかって、私も頑張ろう！って気持ちになります〜( •ॢ◡-ॢ)-♡
そんな訳で、今日は最強の豆乳鍋です

豆乳の効果は美容と健康に抜群！
美肌効果
美髪効果
皮脂の抗酸化防止
動脈硬化予防
骨粗鬆症予防
生理不順改善
便秘解消
更年期障害予防
ダイエット効果
などなど
大豆イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてくれるので、女性はぜひたくさんとって美ホンモンヌ目指して欲しい〜

豚肉にはビタミンＢ2が牛肉の約10倍もあるので、疲労回復効果ばっちり！

そして、ほうれん草はビタミンの宝庫！
βカロチン、ビタミンCの他に、鉄や銅などのミネラルもたっぷり

そして、キムチ！韓国人のお肌を見ればわかりますよね！美容とダイエットには最強の発酵食品

こんなお鍋だったら毎日でも食べたい!!!
よし、毎日食べようღゝ◡╹)ノ♡

レシピ

☆豆乳 私は調整豆乳使用 300cc
☆麺つゆ＋お水 300cc 濃さはお好みで

具
お豆腐
油揚げ
豚肉
ほうれん草
モヤシ
キムチ

お鍋に☆を入れて温める
この時、グラグラ沸騰させると分離することがあるので気をつけてね
そこに、具材を入れて火が通ったら出来上がりです
アクが出てきたら、取って下さい！

キムチはお好みで取り分けてから後入れの方がいいかもです！

キノコなど、お好きな具を足してもオッケー！
私はこの組み合わせが大好きでーす！

#低カロリー・ヘルシー #秋に食べたい！旬食材を使ったお料理ネタ #豆腐・豆類