のっけちゃえ！マグロ&サーモン&アボカドのトロトロ丼♪

ご飯は酢飯に☆
初めて【すしのこ】使いましたが
簡単便利！！

フォローありがとうございます(^o^)/
彩り、健康的な料理…(^^;;
私の場合ちょっと厳しいとこ突かれましたが、宜しくお願い致しますm(_ _)m

こんにちは（≧∇≦）
フォローありがとうございます
m(_ _)m
よろしくお願いしますm(_ _)m

ち〜おんさん☆
こちらこそ！！！
ありがとうございます(*^^*)♪♪♪
わたしもお酒好きなので、
ち〜おんさんの、お酒とすごくお酒に合いそうなお料理、とても魅力的です♡♡
是非今後ともよろしくお願い致します(*^^*)

じゅんけさん☆
コメント、またリフォローありがとうございます(*^^*)♪♪♪
お弁当、彩り綺麗ですんごく美味しそうですね♪♪お腹がすいてきます。。。w
どうぞ、よろしくお願い致します！
ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

さとみさん（≧∇≦）
嬉しいコメントありがとうございます(=´∀｀)人(´∀｀=)
さとみさんの健康料理😍参考にさせて下さいね♪(´ε｀ )
また、健康料理を何かアドバイスをいただけたら幸いですm(_ _)m

はじめまして(⑅˃◡˂⑅)
フォローありがとうございます٩(●˙▿˙●)۶
よろしくお願いします♪

じゅんけさん☆
コメントおへんじ遅くなりまして
すみません(>_<)💦✨
健康料理をアドバイス出来るまでにはまだまだですが。。(*>ω<*)💦
最近はよくタンパク質と鉄分とビタミンBを取るように、料理するように心がけています♪
健康診断で、かなりそれが不足していると言われ、、、f^_^;)
比較的摂るようにしていたら、疲れにくくなりました(*´∀｀)/

Ｋiyoさん☆
コメント、ありがとうございます♡
こちらこそです♪♪♪
今後とも是非よろしくお願い致します！( *´艸｀)♪

お返事ありがとうございます
（≧∇≦）
なるほど_φ(･_･メモメモっと

息子、陸上の長距離の部活をしているんですが貧血を持っていて、色々と食べさせているのですが、疲れがとれないみたいなんで、参考になります（≧∇≦）
ありがとうございます(*^o^*)

じゅんけさん☆
コメントありがとうございます！
( *´艸｀)
あと、管理栄養士の方に聞いたのが、ビタミンもちゃんと使えるようにするにはタンパク質も必要で、
豚肉はタンパク質もＢ1が豊富だからgood♪とお勧めされましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
もしご存知でしたらすみません💦
ご参考までに(*^^*)。。

さとみさん(*^^*)
こちらこそコメントありがとうございます！
ほうほう_φ(･_･豚肉ね_φ(･_･
一石二鳥なんやね(*^^*)
これは、良いコト聞いた(^^)お忙しい中、アドバイスありがとうございます(*^o^*)
母ちゃん頑張るぞ(￣^￣)ゞ

お役に立てていたら嬉しいです♪♪

是非〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
またよろしくお願いします♪(*^^*)