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紫キャベツ132g
えりんぎ70g
えのき60g
（ココナッツオイル＋自家製味噌）
ブロッコリー 12g
鶏胸肉皮なし52g
（ブラックペッパー＋レモン)
薬膳ごはん68g
エネルギー約260kcal
タンパク質21g