ほっこりご飯 (^-^)♡

石狩風鍋の残りに
ご飯を入れて煮込み
ほっこりご飯 ♡‼︎

キャベツと舞茸が完売してたので
今朝はキャベツとしめじを追加😋

カラダも温まって最高〜〜👍❣️

＊

今月は
10月、11月で増えてしまった体重をどうにか
減らさなきゃと‼︎ デトックススープ(12/1の
投稿にレシピあり)を作り置きして、ヨーグルトに
干しぶどう酢や戻したチアシードを入れたり♪
なるべく水分補給をミネラルウオーターにして
小まめに摂ったり〜
色々、マイペースにやって来ました❣️

食事の他に
適度な運動を 有酸素運動と筋トレを
効率良く出来る 筋トレジム(カーブス)で
週3〜4(1回30分 中高年向けなので笑♪ゆる〜く
楽々マイペースでマシーンを動かすだけ)
それに 日々の🐶散歩🐾をしたり〜
実家の行き来の自転車こぎ ♪🚲＝3

年末になって なんだかんだ 忙しくしながら
あっという間に毎日が過ぎ〜

今朝、体重計に乗ったら💡‼︎
わーい🙌バンザイ❣️
10月、11月で増した2.5kgが
解消されてました〜〜 😆💓✨

.
.
.

さて、
明日からは〜
クリスマス会、納会、忘年会 が続きます😅

これを どう維持していけるかが大問題💦
今後の課題となります😂

楽しんだ後は、しっかり食事と運動の
バランスを見直しつつ〜〜
年末年始を過ごせるといいなと思います🍀🍀🍀

.

ますます寒くなるので まずは健康第一で
fight〜〜💪✊❣️

♡♪( ´◡` )( ´◡` )♪♡

🐰🍓🍀😊👋