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手料理
- 2015/02/10
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マーマレードテリヤキチキン・千切りキャベツなど野菜たち・かぼちゃのスープ
レシピ
作り方
- 1
- ママレード、醤油、お酒はよく合わせてタレを作る。お肉は皮をはがす。モモ肉を使用の場合、脂を丁寧に取り除く。火が通りやすいように筋を入れてからバットに肉とタレを入れ30分ほど置いておく
- 2
- 肉についてる余分なタレをペーパータオルでふき取る。
フライパンにオリーブオイルを入れ焼く。3〜4分ほど焼いたら裏返し弱火で6〜7分ほど蒸し焼きにする。
ポイント
1人1/2枚の計算です。ダイエットしてない方の分は皮つき&余った漬けタレをかけてあげてください。ダイエットしてる方は残念ですが余ったタレはポイです😭充分味は付いてます！
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フォローありがとうございます💕
サラダチキンとっても美味しそうです😋ヘルシーという言葉に今敏感で！体重計と毎日にらめっこしてます(*^^*)
これからよろしくお願いします💞
遅くなってすみません💦コメントありがとうございます❗️
ヘルシー私も最近敏感です。でも好きなものは肉！パン！（笑）えへへ。美味しいものはカロリー高いですよね。
よろしくお願いします👍