本日のお弁当

ボンジュールさーんヾ(*'∀`*)ノ

おはようございます😃💓

ムーミンのクッキー美味しそう〜😆💕💕💕
そちらは、お土産かな？？
鎌倉で買ったのかな？？

今日のランチはステーキ丼だね〜😍🎶
金曜は比較的 ゴージャスお弁当〜😉💓💓💓

パスタサラダもあってバランスも素敵о(ж＞▽＜)ｙ ☆♡ͥ ♡ͦ ♡ͮ ♡ͤ ˚ ˳*

今日は、金曜日だね🎶
1日頑張りましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ♪

今日は、300回('ω'乂)
じゃなかった…30回するのかな〜？？

ららちゃん(๑>ᴗ<๑)
間違えてごめんね😅💦💦

金曜日の気持ちがあがる、ステーキ丼😋💕💕💕

添えてあるレンコンがまた、美味しそうでボンジュールちゃんのお弁当はいつもうまそーだよー💕💕

そして、ムーミンもおしゃれー
たべたー？
何味かな？(´∀｀*)ｳﾌﾌ

あとしばらくがんばっ(๑•̀ㅂ•́)و✧

さおりちゃーん💕💕
寝る前腹筋エクセ
30回？(*´艸`*)ｳｼｼ

わたしはやっとボンジュールちゃんにお尻をたたいてもらって、なんとかできるようになったよ。
でも、酔っ払った日は、サボっちゃう～😂😂😂
300やったら、パキパキに割れそうだね🎵
割れるといけないから、30でとめとく～(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)

ららちゃん＼(^^)／

縦だけじゃなくて、斜めも←腹斜筋も鍛えると、両サイドに縦にスジが入るよ〜😉💕
セクシーなスジがね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

さおりちゃん😍💕💕
スジがはいってるの～(//∇//)

わたしはスイカがはいってるみたいなお腹よ🍉💦💦_|~|〇

ボンジュールちゃんは何がはいってるだろー(´∀｀*)ｳﾌﾌ？

ららちゃーん😆🌀
面白い〜👏👏👏

そうそう、ヨガの先生に色々聞いて、ボディメイキング😉🎶

ららちゃんはスイカなの〜😂
まぁ、でも可愛いじゃないかな〜🤔💓
ボンジュールさんは、、何だろー😄

後で聞くのが楽しみだねえヾ(*'∀`*)ノ

桜央里さん💕
こんばんは
ムーミンのクッキーは多分カルディで買ったと思います。
４個くらいつながってるヤツ😏

今日は腹筋３０回したいけど、どうだろう…😑
寝る前に体重量ってから決めます🌟

ららさん🐶
ありがとうございます💕
今日もムーミン、食べられなかったです😭
お昼にお団子が来ちゃって😌
しかも今日はお昼が２時過ぎでした。

わたしのお腹には
勿論！夢と希望が詰まってます🌟
詰まりすぎていて座ると３段くらいになります🌀

桜央里さんは斜めに筋が入っているの⁈😱
それって、どんな⁈
見たことないー😱

ボンジュールさーん😅💦
斜めの筋ではないでーす👋

斜めに腹筋すると、真っ直ぐ両サイドに縦のスジが入るよ〜😆おへその両脇ね〜😉💕
斜め腹筋だよ😆👋

あ🌟
シュシュッてアスリートの人がやってる、捻ってる腹筋だね！
あれ、キツそうー🌀

斜めに筋が入っていたら、それは傷だよね😱
ヘンなコト言って恥ずかしいです😑

あ、そうそうアスリートの😃❗️

適度にすると、縦筋入って
セクシーよ(ﾉ´▽｀)ﾉ♪

6個に割ったらだめよ😅💦
└( 'ω')┘ムキッになっちゃうよ🙈

今日は体重測定の後に決めるんだね(๑>ᴗ<๑)❗️

p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪

そうそう
縦の筋、いいよねー💕
ランニングの先生も入ってます😌
やっぱり体幹よね😑

ボンジュールさん😍
ステーキ弁当に腹筋のお話楽しそうです(*>∀<)
夢と希望のお腹かぁ😍
私は腹筋運動すらできません😅
なるべく🚗に乗らず歩くようにしないとな♪♪
良い休日を🐰

かおりさん🐰
こんばんは
いつも満杯なお腹です🌀
太極拳、始められそうでしょうか。
わたしは楽に運動したいです😑

かおりさんもいい週末を😌

太極拳まだ連絡もしてないです😅
年内は厳しいかも…です😱

ボンジュールさーん(๑>ᴗ<๑)

今日はね、私としたことが😱🌀

目覚まし設定間違えて、まさかの寝坊🙈💦💦💦

いま、慌てて支度してお家出て向かってるの〜🌀

次の時間のレッスンに出ます😚💦

縦筋って、うっすら入ってると、セクシーだよね〜😉🌀

くびれて、うっすら縦のスジが、理想的ヾ(*'∀`*)ノ

今日もヨガしてボディメイキングしてきます😃

いつもの時間じゃないけど💦
次の時間のレッスンは、少しハードなんだよね😆
ついていけるかな〜😅🌀🌀🌀

ボンジュールちゃん

夢と希望のお腹⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨✨
ドラえもんみたいでワクワクするよ～💕💕

さおりちゃんは、素敵なセクシーな縦筋はいってるみたいだし、わたしもせめて、🍈メロンくらいになるようにがんばってきます(๑•̀ㅂ•́)و✧

今日の💃はズンバだったなー(￣▽￣;)
これ↑楽しいけど、どうもいつまでたってもワンテンポずれてる～🌀

昨夜は体重測定して、どうだった？わたしは昨夜はジャンクフードにビ🍻という、最悪な晩ご飯なのに、朝は減ってたよー😅😂😂💕

では、素敵なお休みを～ヾ(o´▽`)ﾉ

さおりちゃん💃ハードなレッスン頑張ってねー(๑•̀ㅂ•́)و✧💕💕

エアロの先生は縦筋入っててみんね綺麗なお腹なのー
目の保養😍💕になるよー
さおりちゃんもセクシーボディ目指してね💕←もうそうなのかな😍💕

豪華お弁当♡
でもお肉は体にいいから健康的(๑ت๑)♡
楽な運動方法が知りたい😂😂

こんばんは😌
桜央里さんの寝坊って、多分初めて聞きました。
めずらしいね😳
次のコマのハードなレッスンはどうでしたか？
意外に大丈夫で、次からはハードなクラスになっちゃってるかも😏

わたしは、朝から釣りに来ていたけど今日も０匹で心も身体も寒すぎるー😱
これから、なにかお魚買って温かいものを食べて帰ります😭

ららさん🐶
わたしも、それじゃあ小玉すいかくらいになるようにがんばります😑
きのうは、約0.5キロ増えていて30回プラス少々やりました。
全然減らない…🌀

ズンバは楽しいそうですね💕
わたしはボクササイズをやってみたいです（重りをつけて…）😌

なみさん💕
こんばんは
脂身少なめだと少し気が大きくなっちゃうわたしです😑
本当に楽にやせたいですよねー🌀
全国のオトメの夢です😏

ボンジュールちゃん
何回もおじゃましてごめんねー
ボクササイズもあるんだけど、めっちゃ楽しいよー🎵
ストレス解消にもなるのー
ぜひぜひオススメだよ💕💕

今日は大汗かいて帰ってきて、すこひ横になってしまったし。
晩ご飯にたくさん飲んでカレーももりもり食べちゃった。。
寝る前腹筋頑張れるかな:(´◦ω◦｀):💦💦
お魚坊主でおつかれさまだよ😆💦💦お天気よくて、気持ちよかっただろうなぁ～
ボンジュールちゃんは、アクティブにいろいろ活動されてて、聞いてると気持ちいいわー😊💕💕

わたしもー🌀
寒かったから体力消耗して、ごはんをたくさん食べてダラダラしちゃってます😱

からだを動かして汗をかくのは気持ちよくて大好きです💕
（実はあまり汗をかかないのですけど😑）

ららちゃーん(ོ*¯︶¯*)ོ

ボンジュールさーん＼(^^)／

ハードなのもまぁまぁ〜😊👍
時には、いいかな〜😃💓

でも、。筋肉痛でした〜😃🌀

ららちゃーん
セクシーボディ目指すね〜😊👍

ありがとぅ(ㅅ´∀`*)♡ͥ ♡ͦ ♡ͮ ♡ͤ ˚ ˳*