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ま…なしಠ_ಠ
ご…ほうれん草の胡麻和え
に…豚肉の生姜焼き
わ…海苔
や…オクラ、パプリカ、カボチャ
さ…アジフライ
し…しめじ（切り干し大根のなかに）
い…さつまいも餅🍠
スープ…シチュー
豆がなかったぁಠ_ಠ
昨日買ったのに…わすれた大豆
明日は、忘れずにだな
ほうれん草、ゴマ、海苔、オクラ
パプリカ、カボチャ、あじ
しめじ、切り干し大根、人参
ひじき、さつまいも、レタス、
豚肉、玉ねぎ、ジャガイモ、
ブロッコリー