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・卵焼き
・豚肉のチーズ大葉巻きフライ
・コンビーフポテト
・ほうれん草の胡麻和え
・白いご飯にごま塩
木曜日はなるべくセルフケアデーにしています。
午後からはマッサージ。
いろんなところを使いすぎたり、ガタがきていたりなんていうのを確認することも大切ですね。
日頃の生活でも気にしなきゃいけないことがたくさんだなぁとしみじみ感じます。
もちろん食事も(^^)