清貧…夜勤弁当♪

・鶏皮と厚揚げの味噌煮
・ポークと麩のチャンプルー
・麦ごはん 青じそふりかけ

鶏皮←鶏胸肉から 引っぺがしたヤツ😂
余分な脂身⁈ いいえ…貴重なカロリー源ですから〜((* ´艸｀))

せえちゃんʕ-̼͡-ʔ✨
美味しそーっ。麩チャンプル気になるわ〜
私も引っぺがした皮を炊き込みご飯に入れたりフル活用だよー（笑）
身体こわさないよーにねʕ-̼͡-ʔ
ガンバレ〜ʕ-̼͡-ʔ✨

なみちゃん♡ありがとう♪
お麩だから、ヘルシーな上にお肉みたいなしっかりとした食感で食べ応えあるから大好き♪

お〜〜♡ 炊き込みごはんに鶏皮♪脂身の旨味が際立つよね〜((* ´艸｀))

朝晩冷え込んでるけれど、
なみちゃんも気を付けてね😊