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  • 2015/01/10
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ビーフシチューの夕飯

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*ビーフシチュー
(牛肉 じゃがいも 人参 玉ねぎ ブロッコリー)
*ごはん
*サニーレタス 油揚げ焼細切り
*ヨーグルト みかんジャム
*生ジュース(みかん 人参 林檎)


☆冬のロージュース

冬の風邪やインフルエンザ予防には、旬の柑橘類やりんご、人参などに含まれるビタミンC の摂取が効果的



#お肉