ヘルシー夕食♪…豆腐ハンバーグほか

旅行中、食べ過ぎました(>_<)

せっかく美味しいものを食べに行ったのだから、好きなものを好きなだけ食べて来ます。

でも寄る年波か…だんだん食べ過ぎが後を引くようになってきました。
そんなこともあって…今夜はヘルシーな夕食です。

☆豆腐ハンバーグ（3〜4人分）
豆腐 400g（水切りしておきます）
鶏挽肉 100g
にんじん、椎茸、ひじき 適量
（薄味で煮て、粗熱をとっておきます）

味噌 小さじ2とパン粉大さじ1を加えてよく練り、フライパンで焼きます。

☆かぼちゃの煮物

☆ほうれん草のおひたし

身体に優しい夕食になりました。



#低カロリー・ヘルシー #豆腐・豆類