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手料理
- 2015/02/17
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白滝とささみの明太子サラダ☆本気ダイエットおつまみ【痩せ活】
レシピ
作り方
- 1
- しらたきは湯通しをし食べやすい長さに切る。ごま油をひいたフライパンでチリチリいうまで炒めてだし醤油を絡ませて水分を飛ばす。
- 2
- 工程1のフライパンの火を止めたらほぐした明太子を合わせる。
- 3
- ささみは筋をとり開いて酒と塩をふり700ワットのレンジで2分半～3分ぐらいレンチン。※ささみの大きさによりレンチンの長さは調節する。冷めたらほぐす。
- 4
- 茹でたもやしと細く切ったキュウリは軽く塩をふり水気を絞っておく。
- 5
- しらたきが冷めたらささみ、野菜と和えて完成です♪
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ヘ(ﾟ∀ﾟ*)ノ
からビが本気でダイエットしたい時の
しらたきサラダ(≧▽≦)
サラダと言ってもマヨネーズや
ドレッシングは使わずに油は
ごま油小さじ1だけ！！！
明太子とだし醤油の素敵すぎるコラボと・・・
ささみの食べごたえが加わって
NOドレッシングでもかなりの
満足感！そしてカロリーもオフ❤
ポイントはしらたきをはじめに
しっかり炒めて下味をつけること！
これをやることで美味しさが全然
違うよ～♪
本当にダイエットメニューとは
思えない美味しさだから
是非ともお試しを❤
もちろんビールにめちゃめちゃ合います
(ノ^^)八(^^ )ノ #低カロリー・ヘルシー #海藻・こんにゃく