＊なすトマトかぼちゃ☆お野菜たっぷり♪＊

お野菜たっぷり6品☆
…作りすぎました（笑）。

どれも、ひと手間簡単メニュー☻♪

＊ホワイトゴーヤサラダ♡
（塩もみ→スライス→さっと湯通しして）

＊レンチン蒸しナスのお浸し

いつものやり方で簡単蒸しナスを作り、縦に割き、白だしに浸して冷蔵庫でひんやり☆

＊トマト奴

トマトはダイスカットにしてザルにおき、ざっと水分を落としてから、
ハーブソルト、レモン、オリーブオイルを加えて簡単ソースに。

＊かぼちゃチップス＆お豆腐唐揚げ

＊ホワイトゴーヤバーグ
（写真外）

#低カロリー・ヘルシー #スポーツの秋！カラダ作りのお料理ネタ #おやさい