【イワシの蒲焼とブロッコリーのキッシュ】

今夜の夕飯も
お魚と野菜がメインの献立でした

手開きしたイワシは
〜蒲焼き風の味付け 炒り胡麻をトッピング〜

定番キッシュは
〜ブロッコリーとキノコ かにかま ベーコン〜

切り干し大根は 人参、インゲンと
〜手羽元を入れてボリュームアップ〜

さっぱり酢の物は
〜もずく酢に長芋とオクラをトッピング〜

汁物は
〜白菜 人参 ワカメ えのき茸〜

フルーツは
〜キウイとイチゴ オレンジを少しずつ〜

☆☆☆きょうも1日お疲れさまでした☆☆☆