ヽ(；▽；)ノ特大鯵の開き干しと春野菜deいただきます〜＊

田舎から 送ってもらった季節の野菜と
めっちゃ大っきな紀州産の鯵！
たっぷり食べてもヘルシーな
和食のメニューのよるごはん(#^.^#)
今回も 掘り立ての筍がいっぱいだぁ〜‼️
鰹節をたっぷり入れた
『筍の土佐煮』にしました
次に旬の わけぎを使い
こんがり焼いた油揚げと合わせて
『わけぎの酢味噌和え(ぬた和え)』
それから 叩きオクラに梅肉のっけた
●冷や奴と ●定番の出し巻き卵
と、豚肉に大葉 長芋 えのき茸を巻いて
たっぷりのレタスにの乗せて
レンジでチン‼️の『蒸ししゃぶサラダ』
お味噌汁にも お野菜たっぷり‼︎
大根 人参 カボチャ 椎茸 わかめ入り
最後は フルーツで お口直し＊＊



#低カロリー・ヘルシー #おやさい