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Yukie Torise
　
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Miho Kuma
　
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ごはんー
　
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3 19夜 小松菜かぼちゃ鱈蒸し 厚揚げ長芋チーズ味噌焼き
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12 20夜 鯖みりん キャベツヒラタケ味噌炒め かぼちゃチーズ焼き ひじき煮
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4 14夜 鯖 かぼちゃ煮 キャベツ椎茸チーズ焼き 酢キャベツ
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3 30夜 かぼちゃブロッコリーチーズ焼き 鯖みりん焼き レタスキムチ
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6 12夜 塩鮭焼き かぼちゃししとうニンニク蒸し 厚揚げもやしチーズ焼き
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ごはんー
　
6 21夜 塩鯖 白菜塩昆布わかめ かぼちゃにんじんチーズ焼き
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ごはんー
　
8 19夜 かぼちゃチーズ焼き 塩鯖 キャベツわかめ
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ごはんー
　
5 16夜 ごま鯖 なす厚揚げソース炒め かぼちゃチーズ焼き
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ごはんー
　
7 12夜 ほっけ 白菜わかめ蒸し かぼちゃチーズ焼き
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