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Mayumi Konishi
　
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katumi uehara
　
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ゴーヤチャンプル
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sin
　
鯖の塩焼き モヤシと人参ナムル ゴーヤチャンプル
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Mayumi Konishi
　
玄米黒米豚生姜焼き丼 自家栽培ゴーヤチャンプルー ささみロール梅肉巻き酒蒸し焼き
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ごはんー
　
8 27夜 鶏胸肉ソテー ゴーヤチャンプル風
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bisen
　
ゴーヤチャンプルー 鯖のみりん干し ワカメときゅうりの酢の物 ナス味噌
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ゴーヤチャンプル キャベツの中華スープ
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☆ぉけぃ☆
　
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りか
　
ゴーヤチャンプル ぶりの塩麹焼き 冷奴 茄子とおあげの味噌汁
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ゴーヤチャンプル
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にゃにゃ
　
夏はやっぱりゴーヤチャンプルp q
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