チキン南蛮揚げない のレシピと料理アイデア

揚げないチキン南蛮でヘルシーに晩御飯

揚げ焼きでヘルシーなチキン南蛮です 南蛮酢がしっかり絡んで タルタルとの相性抜群...

ちょっと血圧が高めになってきた 相方の好物はチキン南蛮 なので 我が家は揚げずに...

たまごきゅーりサンド エビ ウインナー 卵焼き 豚肉のミルフィーユ 枝豆 ちくわ...

ピクルス入れたタルタルソースを添えて

今日友達から貰った練り梅を早速使って チキン南蛮も揚げ焼きにすれば楽チンだね

今日は チキン南蛮で晩御飯にしたんですが お肉を塩麹に漬けて柔らかくと思いやって...

チキン南蛮 丸オクラの胡麻和え 春雨サラダ 玄米ごはん シャインマスカット フィ...

副菜はきゅうりとかまぼこの胡麻和え

美味しい

朝 鶏のささみの筋取りをして 厚さを均等にする為にお肉を広げて 塩麹に漬けて出勤...

ブロッコリー 小豆カボチャ 菊芋の酢漬け プチトマト パイナップル 不知火 ガリ...

乾杯 家飲み部 揚げないチキン南蛮 白菜豚肉ミルフィーユ サラダ

時間のある金曜日のお昼は豪華に 鶏むねは揚げず タルタルはヨーグルトベースでヘル...