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冷凍ブロッコリーとツナ一缶に 醤油少量 鶏ガラさらっと 水スプーン二杯かけて 和...
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Snapdishの料理写真:らくちんヘルシーな揚げないからあげ弁当。油で揚げるからあげは、時間とカロリーに余裕があるときに。

◎揚げないからあげ
 鶏もも肉に、下味(にんにく、しょうが、醤油:酒 1:1、塩胡椒少々)をつける。溶き卵を入れ、片栗粉をまぶし粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、210℃のオーブンで25〜30分焼く。
◎さつまいもサラダ
 マッシュしたさつまいもにツナ、鶏がらスープの素少し、マヨネーズを加えて混ぜる。
◎ブロッコリーのおかか合え
 茹でたブロッコリーに醤油ちょろっと、マヨネーズ、鰹節を和える。
◎ゆで卵
◎プチトマト
◎玄米ごはん
らくちんヘルシーな揚げないからあげ弁当 油で揚げるからあ...
 
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Snapdishの料理写真:1月16日 週の始まり弁当🍱
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1月も半分終わりました さあ 本格始動 笑 頑張れ カレー入り すり身天 こまい...
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☆ゼリー
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鶏もも肉のニンニク醤油味と 鶏皮の塩胡椒味の唐揚げに 初収穫のレモン果汁でいただ...
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昨日の台風凄かった 多分過去最高じゃないかと思うくらい 風が強くてベランダの窓に...
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おはようございます 千尋さんのチューリップ この前のはなんだか上手く出来な かっ...
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おはようございます ものすごい風が吹いてきたよ 爆弾低気圧が来てるとか みんな飛...
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