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ごはんー
　
7 12夜 鯖西京焼き ヒラタケニンニク香味ペースト和え レタスわかめサラダ
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ごはんー
　
3 30夜 かぼちゃブロッコリーチーズ焼き 鯖みりん焼き レタスキムチ
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1 16夜 キャベツヒラタケ長ねぎ炒め 塩鯖焼き
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ごはんー
　
7 7夜 キャベツ卵白だし蒸し 鯖西京焼き 水菜豆腐わかめサラダ
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ごはんー
　
7 24朝 塩鯖 ゴーヤ焼き キャベツわかめマヨ酢和え
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hare chison
　
鯖味噌焼き ほうれん草と白菜のゴマ和えだょ
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ごはんー
　
12 19夜 鯖西京焼き キャベツもやしエリンギ塩昆布和え
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ごはんー
　
5 12夜 キャベツ舞茸オイスターソース炒め 西京焼き鯖 レタス豆腐わかめサラダ...
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さにー☆ミ
　
カレー焼き サバ 鯖のムニエル 魚
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4 17夜 鯖 もやし塩昆布 厚揚げアボカド長芋味噌チーズ焼き ミニトマトレタス...
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7 14夜 鯖みりん 豆腐とうもろこしアボカドチーズ焼き レタスわかめサラダ
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4 12夜 大根ヒラタケ豆腐オイスターソース炒め 鯖西京焼き
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3 26夜 鯖缶玉ねぎチーズ焼き ブロッコリー豆腐蒸し
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ごはんー
　
8 23夜 塩鯖 白菜わかめ塩昆布蒸し ピーマンコチュジャンチーズ焼き
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