茄子とオクラ のレシピと料理アイデア

7 10　夕飯 茄子と豚のオイスターソース炒め オクラのもずく酢和え 人参の塩麹...

おはようございます 一口ステーキ パプリカ 玉ねぎソテー 卵焼き デミチーズカツ...

塩豚おろしうどん オクラ梅冷奴 茄子とピーマンの煮浸し 胡瓜の塩昆布和え ブルー...

焼いた茄子とゆ　ゆでたオクラを麺つゆと大根下ろしで

今日は蒸し暑くて さっぱりしたものが食べたかったので 夏野菜を中心に具材を野菜の...

おはようございます 炒めた茄子とオクラをお皿に入れて スパイス ケチャップ マヨ...

おはようございます 中間テスト2日目だけど部活あるから お弁当必要と言われてしま...

お友達からの到来物の明太子をメインに 重ね煮とオクラを入れた出し巻き卵 もずく酢...

マンデーナイトステーキ

ナシゴレン ちょっとだけ和風に味付け パプリカの肉詰め 揚げ茄子 オクラ出汁酢浸...

焼きそば オクラのおひたし 蛸ときゅうりの酢物 茄子と薄揚げの味噌汁

肉団子と白菜の中華煮 かぼちゃ煮　 オクラと茄子の浅漬け キャロットラペ 味噌汁...

夜ご飯 おうちごはん いなり寿司 茶碗蒸し 厚揚げのすき煮 茄子とオクラの揚げ浸...

トレーニング後は常備している鶏挽肉味噌で時短の晩御飯 生姜 大蒜 胡麻などたっぷ...