あち

( aki0901 )

旦那さんと１歳息子と３人で暮らしています(＾ω＾)ここ数年で太ってきた旦那さんのため一食５００kcal前後になるような献立作りを心がけています。献立の参考になれば嬉しいです(^^)

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Snapdishの料理写真:鯵の塩焼き•じゃがいもとベーコンのマスタード炒め•生春菊のサラダ•キャベツ人参えのきのみそ汁

鯵の塩焼きじゃがいもとベーコンのマスタード炒め生春菊 ...

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Snapdishの料理写真:鯖の味噌煮•白菜と人参の卵の中華炒め•コウサイタイの辛子和え•麩ととろろ昆布のお吸い物

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Snapdishの料理写真:豚肉とアスパラの炒め物•かぼちゃ煮•オクラとえのきの柚子胡椒和え•人参大根のみそ汁

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Snapdishの料理写真:舞茸ご飯•鯵の南蛮漬け•ほうれん草のクレソル炒め•白菜じゃがいものみそ汁

舞茸ご飯鯵の南蛮漬けほうれん草のクレソル炒め白菜じ ...

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Snapdishの料理写真:豚肉の塩だれ炒め•焼き茄子のおろしポン酢•白菜の春雨サラダ•わかめ豆腐ねぎのみそ汁

豚肉の塩だれ炒め焼き茄子のおろしポン酢白菜の春雨サラ ...

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Snapdishの料理写真:合挽き肉のデミグラス丼•小松菜としいたけのにんにく炒め•キャベツとえのきのサラダ•かぶとベーコンのスープ

合挽き肉のデミグラス丼小松菜としいたけのにんにく炒め ...

ハンバーグ丼は肉の分量を減らして玉ねぎを多めにいれました ...

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Snapdishの料理写真:焼き鮭•ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き•もやしの海苔の甘酢和え•なめこ豆腐ねぎのみそ汁

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Snapdishの料理写真:鶏胸肉の甘酢煮•じゃがいものにんにくバター炒め•きゅうりの塩昆布和え•ほうれん草と油揚げの味噌汁

鶏胸肉の甘酢煮じゃがいものにんにくバター炒めきゅうり ...

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Snapdishの料理写真:ほっけの塩焼き•ピーマン人参春雨の炒め物•あさつきの酢味噌和え•三つ葉と豆腐のお吸い物

ほっけの塩焼きピーマン人参春雨の炒め物あさつきの酢味 ...

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Snapdishの料理写真:ぶりのおろしポン酢だれ•かぼちゃと豚ひき肉の煮物•水菜サラダ•ニラとじゃがいものみそ汁

ぶりのおろしポン酢だれかぼちゃと豚ひき肉の煮物水菜サ ...

かぼちゃにじゃがいも芋だらけ作ってる途中で気づ ...

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