簡単おいしい「ひとりランチ」をお家で楽しもう♡

豆乳で胃に優しい雑炊を

暴飲暴食のあとは、胃をリセットしてあげたいですよね。そんなときにオススメなのがこの雑炊。作るのもとっても簡単で、お鍋ひとつで済むので洗い物も少なくて最高です。

ひとりdeかぶと帆立の豆乳雑炊

manimaaru 暴飲暴食だったGW。しばらく体重計には乗らないのだ。

オープントーストでボリューム満点のピザトーストはいかがですか？季節の野菜をたっぷり乗せて、ピザソースをかけると美味しくて簡単にひとりごはんが用意できちゃいます。

ひとりdeピザトースト

manimaaru 今週は本腰(？)ダイエット！昼はたっぷり、夜は野菜。…にしたい (￣*￣) トマトとピーマンもりもり。詰め放題GETのピーマンもあとわずか。

なにかと話題の塩麹を、チャーハンの味付けにもつかっちゃえ！というレシピ。お肉を炒めても魚と和えても美味しいんですから、チャーハンだって美味しいに決まっています♡

塩麹チャーハン(ひとり飯)

いつものビーフシチューに卵を入れて、ちょっぴりリッチなひとりご飯にしませんか？

〈ひとり飯〉ビーフシチューの玉チーズ焼

鶏肉に味噌だれを付けて焼くだけで、簡単に美味しいおかずが作れます。塗って焼くだけなので簡単手間いらず。ごはんにはもちろん、お酒のおつまみにも最適な便利レシピです。

ひとりde鶏肉の味噌焼き

manimaaru 味噌のお焦げをカイワレで隠しつつ☺「ぼかし」機能にも感謝です😚

鍋といえば、冬限定…と思っている人が多いかもしれませんが、実は夏にだって食べたい健康レシピなんです。どんな野菜でも鍋にしたらモリモリ食べられますよね。材料を入れて、ダシをベースにグツグツするだけで出来ちゃう鍋は、ひとりごはんの鉄板レシピです。

ひとり鍋

fb17273680vh0 蒸すと沢山食べられますね^ ^

ご飯さえ炊けば、あとは冷蔵庫のものを乗っけるだけで完成しちゃう究極の簡単レシピがこちら。美味しくてヘルシー、そしてボリューミー！ぜひ召し上がってみてくださいね。

ひとり手抜き夕飯🌃🍚 ５色納豆つくってみました～😄

famieem2002 納豆が大好きなんです。💕 一皿に見やすいように盛り付けてみました。混ぜ混ぜしてご飯の上にのっけてどんぶり感覚でお豆腐にのせても GOOD😃⤴⤴です。納豆好きさんお試しあれ～～～😄♥

ひとり分だって、自炊することは大事ですよね。
簡単に、そして美味しいレシピを取り入れて毎日健康的な食卓にしてくださいね♡

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