大好評！うどんを使ったダイエット料理のレシピセレクト

fb1678726941978 うどん少なめ野菜多めです！ ダイエットにもおすすめかも！

ポイント
白ネギが決めて！後は、ある野菜でどうぞ

材料
白ネギ　 アボカド　 トマト　 ほうれん草　 お好みのつゆ又はドレッシング　 うどん　 など

yumenimishi101 夫のリクエストで、鴨うどん。 揚げ餅入れたかったけどお正月太りでダイエットさせてくれ〜と嘆かれシンプル餅になりました。 入れない方がもっとダイエットだったかも

kiyoshun 昆布つゆで親子うどん。 鶏肉と卵で積極的にタンパク質を摂取。今回は長崎名物の五島うどんを使いましたがダイエットなのでそばでもいいかもです。 七味もかけたらカプサイシンの相乗効果でダイエット促進(^-^)/

材料
うどん　 鶏もも肉　 昆布つゆ（卵とじ用）　 昆布つゆ（かけつゆ用）　 卵　 三つ葉　 など

giacometti1901 大阪で飲んで、ココで我慢できず… 大好きな刻みうどんで〆ました♬

cheesalt 旦那用に 盛ってます(*^^*) ダイエットは無縁な 食べても食べても アンガールズのような 旦那で…(^◇^;)

oneslife 夜のおやつ(^O^) 泡が荒いです…。 イオンのこんにゃくうどんにオクラ、卵、めんつゆ、ネギを入れました。この麺はほんとうのうどんのようにモチモチです！味は中華麺チックなので、甘辛が合う気がします。

hiyokolove イベント前のダイエット中なので、なるべく消化に良い物を(*´∀｀)

ポイント
個人的ですが野菜は歯ごたえある方が好きです♡

材料
うどん　 好きな野菜　 麺つゆ　 味噌　 粉唐辛子　 生姜　 ナンプラー　 好きな具　 など

apsara チアシードのつぶつぶ感が好き ^ - ^

Yasuko1113 本日もダイエットメニュー(･･;) うどんは一人半玉で我慢なのです

azumino お嬢と私たちは、朝ごはんに。 旦那様とお嬢は冷しゃぶサラダうどん 私はお弁当の残りと冷蔵庫の残りを乗っけて 豆乳サラダうどんです。 豆乳と昆布つゆ最強です

bepo1 紀文のこんにゃく麺#おから が入ってるからあんまりこんにゃく感がなくて美味しい。色んなこんにゃく麺試してきたけどこれが1番旨し✨#ダイエット#アボカド#トマト#冷しゃぶサラダ#冷しゃぶ#サラダ#ゴマだれ

材料
冷凍うどん　 豚肉(お好みのお肉)　 玉ねぎ、白ネギでも　 3倍濃縮めんつゆ　 水　 だしの素　 カレー粉　 片栗粉　 水(水溶き片栗粉用)　 青ネギ　 七味唐辛子　 など

sirokumasho カ、カロリーが~_~; でも美味しい…明日からダイエットします。

sirokuroichigo ダイエット中の娘の為に作った。

am18 ダイエットの見方！ 木綿豆腐とたっぷり野菜でジャージャーうどん꒰*´∀`*꒱ 肉なしやのに、めっちゃ違和感なしで美味しかったです！

mayahakko まず始めに、「ダイエット料理グランプリ2016」でSnapDish賞を頂きました。 山本真希さんの、「麹さんの冷や汁はじめました。」の投稿での受賞です。 山本真希さんに、深く感謝をお伝えしたいと思います。 さっそく頂いた、まる生ぽん酢を使って、冷やしうどんを作りました。 まる生ぽん酢だけだと、酸味が気になるかと思い、お出汁に、まる生ぽん酢をかける様に準備しましたが、個人的にはまる生ぽん酢だけでも、美味しく頂けました！！ お庭のゴーヤが立て続けに収穫できたので、ゴーヤの肉巻きをしました。 シンプルに塩、コショウのみで。 真ん中奥のが、迷走中の、ネギと大豆の食べるラー油風です。 食べるラー油に憧れ、試行錯誤するも、ラー油は具にかける程度しか入っていません。 だって私の胃には負担…(^^;; 一応、ねぎ、大豆、カシューナッツ、魚粉、塩、が入っていて、ラー油をかけています。 場合により、追加したいものは、フライドオニオン、にんにく(生姜)、ヤンニョム、香辛料です。 今の私には、難易度高く、ゴールできそうにありません。。。 ちなみに、卵の黄身は、ポーチドエッグ失敗した残骸です。。。 れせたさん、食べるラー油について、応援頂いていましたが、完走できずにフェードアウトの予感です。。。 本で見た大豆入りのが気に入って、作ってみてはいるのですが、今回は大豆も刻み忘れ、まずくはないけど、オススメできるほどのものにはなりませんでしたー(T_T) ジタバタした記録として、お伝えさせてもらいますね。。。 いつもありがとう☆

foolspark 今日の晩御飯はリメイクや残り物で作ったので0円‼︎‼︎ ヒルナンデスのレシピの女王でやってたメレンゲの卵かけご飯がどうしも食べたくて作ってみましたぁ〜 美味しかったです(^○^) 生の大根を1日6㎝食べるダイエットまだまだ続けてますが食欲モリモリで困ってますσ^_^;

miho24miho すごーぃ！！初めて買ってみた…… こんにゃく稲庭うどん風だって～(笑) 普通に食べられるぅ～(*´艸`*) 少し食感ちがうけどね。。。

swanlake1016 今年もダイエットシーズン到来。100gあたりわずか14kcalのうどん風こんにゃくと、レタス･トマト･パプリカ･アボカド。ドレッシングはレモン果汁･醤油･オリーブオイル･わさび。

choco55 こんにゃく麺におから、梅干し、刻んだネギ・豆苗・みょうがトッピングでぶっかけうどん風🌷 つゆがかかったおからが大根おろしっぽくて、おろしぶっかけみたいになった😆

fb1601453066282 ダイエットを兼ねて、 たぬきうどんのあまりのきゅうりをごま油と醤油で和えて、ゴーヤチャンプルのあまり豆腐にタレをかけて、ブロッコリスプラウトを乗っけた簡単すぎる料理

am18 メニューは… 糸こんにゃくのカレーうどん風꒰*´∀`*꒱ 美味しいし、お腹いっぱい！

shizu_sugi こんにゃくうどん・納豆・ゆで卵・チキンソテーカレー味

megupyon 鬼ひも川うどんという幅広うどんをお土産にいただきました。 幅の広さは写真のとおりです(^◇^;) 若干食べにくいということには目を瞑って、もちもち麺は美味しかったです(๑´ڡ`๑) ご飯は先日の真希さんのおむすびを見て、むすぶの面倒だったので😅混ぜご飯でいただきました🙌💕 もちろんチョッパーちゃんレシピのガリだよーん💕 さっぱりしてるからご飯がモリモリすすむ～💦💦💦 しかも、ご飯とうどんという炭水化物アタック!! ･･･太らないはずがない!!(￣◇￣;)ｶﾞﾋﾞｰﾝ もう夏なんだけど、ダイエットどうなった？ ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" チョッパーちゃん、真希さん、食べ友お呼びさせていただきまーす╰(*´︶`*)╯♡ お忙しければスルーしてくださいねー(*^o^*)

giacometti1901 いつものガスパチョ・スムージーにメカブと納豆を混ぜたら‼︎（笑） 稲庭うどんをからませて食べたくなりました♬

tokage2319 ダイエットメニュー.｡.:*･ﾟ☆ 【キムチ】 ◇ βカロテンで肌の代謝UP ◇ カプサイシンで脂肪燃焼 ◇ 乳酸菌で便秘解消 【豆乳】 ♢大豆タンパクが動物性食品に比べて低カロリーで基礎代謝を活発にする。体内での吸収・分解に時間がかかり、満腹感を得やすい。 ♢大豆サポニンが小腸での脂肪吸収を抑えてくれる。血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を洗い流してくれる。便を柔らかくしてお通じをよくする。 ♢大豆イソフラボンがエストロゲン(美人ホルモン)と似た働きをする。 レシピは冷やしうどんですが、寒いのでつゆを温めてあったかいおうどんにしました、 美味しかったー_(´ω`_)⌒)_　🎶

ポイント
1人前161kcal 【参考レシピ】 クックパッドレシピID：765203

材料
うどん(乾麺)　 豆乳　 めんつゆ(3倍濃縮)　 キムチ　 ラー油　 青ネギ　 など

miinao SDをさまよっていたら、お腹が空き過ぎて死にそうに…꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡ どうしても坦々うどん食べたい！でも練りゴマない。そーだ！ごましゃぶの素を使おう٩꒰๑ơ౪ơ꒱۶♥あっ挽肉ない。そーだ！シーチキンならあった！キューリも食べたい。でもきるの面倒だから切ってあったネギ使おう(๑◕ˇڡˇ◕๑) こーんな感じでできた汁なし坦々(๑°◡ु˂̶๑ૂ)笑 しかーし上出来でしたっ꒰ू๑͒•౪•๑͒꒱笑 うまかったぜー➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡ ……この一品が豚のもーとー( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ笑 ダイエットは来週からっ(人◕ω◕)笑

sayatamana 昨日暴食したので…;^_^)今日のお昼ご飯はヘルシーにしてみました。野菜とお肉はしっかり入れてねー(*^O^*)

ikumiki 痩せたい！でも、食べたい！ 土曜日のミホさんとのプチオフ会でジャージャー麺の話が出てから🍜 ずっと食べたくて仕方なかったので作っちゃいました😁 そしてジャージャー麺作ったら飲みたくなったので呑んじゃいました😝 でも、一応ダイエット中なので麺は中華麺ではなくて 茂蔵の豆乳こんにゃくの冷やしうどんを使用✨ おまけにトッピングに大好きな茄子とオクラも乗せて美味しくいただきました〜😆💕 今回ももちろん4人前で作りました🍳 ミホさんから教わったジャージャー麺のソースの活用方で、色々な食材と合わせて食べてみたいと思います👍 ミホさん💕ダイエット中でも食べたくなっちゃう🍴素敵過ぎる✨レシピありが

marbure 小腹がすいて寝れなくて あかんやん、夜中に食べたら うーん、、、ぐぐぅ、、、 で、消化によいうどんをレンチンして キムチ、食べるラー油でキムラ君 あと、納豆に生卵 めんつゆかけて 混ぜて混ぜてネバァからの卵白ふんわりするまで 混ぜたおしたら じゅびどぅわ～ じゅびどぅわ～ うんめー、ダイエットは明日からぁ

材料
冷凍うどん　 納豆　 キムチ　 食べるラー油　 めんつゆ　 生卵　 など

chikky ダイエット中なので冷麦80gに野菜多めにしました♡ これ超うまーい！！ゴクゴク飲んじゃったw レモン忘れてショック(´・д・) また作ろう～marimariさん素敵レシピありがとーです✨

kayo0124 今週は、あれこれと忙しい週でしたっ😄💨 ダイエットの為☝運動するのでもぐもぐ❤もなかなか出来ず💦ごめんなさいっ😆🙌 明日はＳＤ開いて、もぐもぐの旅にいっぱい行きたいと思いますっ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*✨ そんな訳で、今日はカロリーオフの🍺飲んでリラックスー😙🎵🎵🎵 おつまみは、高槻のうどん餃子しかないでしょっv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 🎵🎵 でも、運動はするわよっヾ(≧з≦)ゞﾌﾞｯ❤↗ みなさん、お疲れ様でしたー😄🙌

madoleeeeine ダイエット意識＊女子力高め ぶってるけど、、 別名『冷蔵庫スッキリお夕食』笑 余り物の ○糖質０麺 ○トマト缶1/2 ○アボカド1/2 ○玉ねぎ1/2 ○冷凍シーフードミックス ○生クリーム50㏄ ぜーんぶ使ってスッキリ！✨ コンソメと中濃ソース少しで 味付けしたよ*\(^o^)/*💓 冷蔵庫スッキリさせるの大好き！笑

yama6146 タニタ食堂のレシピより。旦那もダイエット中なのでローカロリーでボリュームのあるものにしました。