2017年02月24日
(更新 2024年11月21日)
【保存版】ネットで人気!バナナを使ったダイエット料理のレシピまとめ
今回ご紹介するのは、おすすめのバナナを使ったダイエット料理です。ダイエットお豆腐バナナティラミス、オレンジバナナヨーグルトドリンク、バナナココナッツおからマフィン、イチゴバナナヨーグルトドリンク、おからバナナパウンドケーキなどなど、どれも美味しそうですよね。ネットで人気のバナナのダイエット料理をまとめました。バナナなら、牛乳、ヨーグルト、デザートにもぴったりですね。バナナに関連するレシピもまとめの最後でご紹介しています。
バナナのスムージー♪
yyuummii 朝に娘ちゃんが食欲があまりないらしく、おっきくて黒い点々多数あるバナナを仏壇から頂戴してきました。
スムージーにしてくれと。
前にドラッグストアで買ったヨーグルトパウダーが残ってたので使いました。
糖分も何か入れようと思ったけど一口飲んだ娘ちゃんがこのままで充分だと。
バナナが甘かったのか、ダイエットを意識したのか。
材料
バナナ 牛乳 ヨーグルトパウダー など
バナナ 牛乳 ヨーグルトパウダー など
卵とバナナのパンケーキ
kenmaoh バナナの甘さがある為、調味料不要。小麦粉は使いませんので、小麦アレルギーの方やダイエットをされている方に最適。しっかり、たんぱく質とカリウムが摂取できます。食べた後に、らヨーグルトも一緒にどうぞ。
ポイント
私はバナナをできるだけ潰しましたが、粗い方が好きな方もみえるかもしらません。お好みで。卵焼きの要領で焦げないように焼き上げます。バナナの甘さが引き立ちます。
材料
バナナ 卵 など
私はバナナをできるだけ潰しましたが、粗い方が好きな方もみえるかもしらません。お好みで。卵焼きの要領で焦げないように焼き上げます。バナナの甘さが引き立ちます。
材料
バナナ 卵 など
バナナケーキ
shihoho バナナが真っ黒になっていたので 笑
ダイエット中ということで、母にすべて渡しました(。-_-。)
材料
ホットケーキミックス (A) バナナ(熟れたもの)(A) 牛乳or水 (A) 卵 (A) ココア (B) 砂糖 (B) 牛乳 (B) など
ホットケーキミックス (A) バナナ(熟れたもの)(A) 牛乳or水 (A) 卵 (A) ココア (B) 砂糖 (B) 牛乳 (B) など
バナナ黒酢、仕込みました〜♪ 最近ハマってます♡
tsukiyodanuki バナナ黒酢、最近よく作ってます😆
美容と健康のためと思って始めたんだけど、味が美味しくて💕
水で割ったり、豆乳や牛乳に混ぜて飲むとうまし♡
バナナはヨーグルトにのっけて
色んな黒酢を見つけてはトライ!
今日のは岐阜の『臨醐山 黒酢』
柔らかな酸味と旨味があります✌️
こっそりダイエット効果にも期待?😁
ポイント
バナナは1週間ほどで引き上げる たまに瓶を混ぜて黒酢をバナナにかけるようにする(カビ防止)
材料
バナナ 黒酢 黒砂糖 など
バナナは1週間ほどで引き上げる たまに瓶を混ぜて黒酢をバナナにかけるようにする(カビ防止)
材料
バナナ 黒酢 黒砂糖 など
バナナ白玉水ようかん、いちごミルク白玉水ようかん!
kumisausa バレンタインバージョン(o^^o)
おやつもヘルシー!水ようかんは、粒あんというこだわり!
白玉のせて、生クリーム少なめに豆腐まぜてのホイップクリーム(^O^)
どーだ!ってダイエット中のおやつはいらんやろ〜とツッコミ入りました( ̄▽ ̄)
ポイント
好きなように飾り付け
材料
バナナ白玉 白玉粉 バナナ 砂糖 レモン汁 いちごミルク白玉 白玉粉 いちご コンデンスミルク 水ようかん A 粉寒天 水 砂糖 あずき粒あん 塩 など
好きなように飾り付け
材料
バナナ白玉 白玉粉 バナナ 砂糖 レモン汁 いちごミルク白玉 白玉粉 いちご コンデンスミルク 水ようかん A 粉寒天 水 砂糖 あずき粒あん 塩 など
りんごとバナナのハニーシナモントースト
sakuramochi14 バナナとりんごは火を入れると一層甘くなって美味しいですよね〜(*´艸)(艸`*)
甘さたっぷり&ハイカロリーだけど、朝だしいいかーと。
…いちおダイエットちうです。
ポイント
りんごに火が入るより先にパンが焼けてしまうので、最初は普通に焼いて、いい焼け色がついたら、トレーにパンを乗せて焼くと、裏側が焦げません(o^^o)
材料
食パン バナナ りんご はちみつ シナモン バターまたはマーガリン など
りんごに火が入るより先にパンが焼けてしまうので、最初は普通に焼いて、いい焼け色がついたら、トレーにパンを乗せて焼くと、裏側が焦げません(o^^o)
材料
食パン バナナ りんご はちみつ シナモン バターまたはマーガリン など
#お砂糖なし バナナココアレアチーズ
misumisu0722 お砂糖なし
チョコレートなし
低糖質バレンタインに。
クリームチーズと生クリーム、バナナとココアの #レアチーズケーキ です。
#ダイエット #糖質制限 #バレンタイン #バナナ #レアチーズケーキ #チーズケーキ
焼きバナナ
mnkitchen 焼きバナナをオリーブオイルをひいて焼いてみました。
ホットバナナ+オリーブオイルの組み合わせは腸内をきれいにしてくれるみたいなので、お通じもよくなり、また、肌荒れも改善します。
焼くと甘味も増し、とてもおいしいです♡
ダイエット中の方にお勧めです。
#美容/ダイエット
フルーツマリネ ローズマリー風味♡♡
ayamaison フルーツとローズマリーの組み合わせが新鮮なメニューq(ꀛ ˄̮ ꀛ ๑)p
ダイエット+リラックス効果を狙いました〜
材料
オレンジ バナナ キウイ 白ワイン 水 グラニュー糖 レモン果汁 ローズマリー など
オレンジ バナナ キウイ 白ワイン 水 グラニュー糖 レモン果汁 ローズマリー など
ヘルシーまるごとバナナ
ykch3 砂糖、小麦粉不使用!バナナは贅沢2本使い!1本は生地に混ぜて、もう1本はまるごとくるん♪おからパウダーで作ったからヘルシー\(^o^)/
#バナナ #おから #まるごとバナナ #美容/ダイエット
お砂糖なし☆バナナバニラチーズケーキ
misumisu0722 #お砂糖なし
バナナの甘味とバニラビーンズの甘い香りたっぷりの低糖質 #チーズケーキ です。
#バレンタイン にも。
#低糖質 #ダイエット #糖質制限 #バナナケーキ
Gluten-free okara banana cake ノンオイルで作ったグルテンフリー、食物繊維5gのおからバナナパウンドケーキ♪#ダイエットスイーツ#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエット食#グルテンフリー#グルテンフリースイーツ#手作りスイーツ
yukikomatsu217 ケーキ食べはじめたら、止まらない!!
そんなあなたにピッタリの満腹感いっぱいの
ダイエットバナナおからケーキ(*’-‘*)
少量食べるとお腹で膨らみます。
白い砂糖なし、小麦なしの
グルテンフリーです♪
ココナッツバナナ豆乳
lalanoir おはようございます。
曇りの朝、夜は雨が降ったみたい。
今日から娘はダイ活、ダイエット開始。
早朝和霊公園での、ラジオ体操に参加、その後は須賀川沿いをランニングだそうです。
娘用にココナッツオイルの瓶に書いてあったドリンクです。
材料
バナナ 豆乳 ココナッツオイル など
バナナ 豆乳 ココナッツオイル など
バナナ蒸しパン🍌
annabelle8 大豆と米麹のスイーツ粉いただきました\(*ˊᗜˋ*)/♡ヤホー
ダイエット中(?!)の娘と私😁
大豆がほんのり香り美味しそう👍✨
風味をいかして、バナナと粉の甘さだけでお砂糖入れなくてもgood...♪*゚
ヨーグルトを入れてちょっともっちり。
ヘルシーでおいしい粉をありがとうございました(*˙︶˙*)☆*°
ポイント
バナナが黒くなってなければ、レンチン1分半くらいして潰す。
材料
大豆と米麹のスイーツ粉 黒くなったバナナ ヨーグルト サラダ油 など
バナナが黒くなってなければ、レンチン1分半くらいして潰す。
材料
大豆と米麹のスイーツ粉 黒くなったバナナ ヨーグルト サラダ油 など
クリームバナナ♬
shomomo426 ダイエット中の娘。晩はお菓子や甘い物を控えてるので、せめて朝はあまーいデザートみたいなパンで頑張ってね^_−☆
それにしても、朝から喜んで頬張ってたから、若さよね〜(^◇^;)
糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎
giacometti1901 今シーズン初の甘くないスムージー‼︎
野菜はセロリとキャベツの外側の濃い色の葉っぱ、それに大量のミントを入れました⁈
糖質制限ダイエットなので多糖は禁止‼︎
バナナ、リンゴの類いはもちろんトマトもNGです。元々甘いものを好まない方なので問題はありませんが… それにしてもすごい味です。
ಠ▃ಠ☝︎
ダイエットスムージー(セロリ+生姜+パイナップル+豆乳)
emiy 忘年会で暴飲暴食した翌朝の朝ごはん。
ポイント
私はバナナを1本ずつ皮を向いてラップして冷凍したものを使っています。 その方が、バナナの甘みが出て、お砂糖類をいれなくても美味しくいただけます。 セロリはパイナップルと組み合わせてミキサーすると臭みが隠れて爽やかなお味になります。 生姜で体を温めて、さらにセロリで代謝をあげる! 飲み会で暴飲暴食した翌朝はこのスムージー1杯で!
材料
バナナ セロリ パイナップル 生姜 豆乳 など
私はバナナを1本ずつ皮を向いてラップして冷凍したものを使っています。 その方が、バナナの甘みが出て、お砂糖類をいれなくても美味しくいただけます。 セロリはパイナップルと組み合わせてミキサーすると臭みが隠れて爽やかなお味になります。 生姜で体を温めて、さらにセロリで代謝をあげる! 飲み会で暴飲暴食した翌朝はこのスムージー1杯で!
材料
バナナ セロリ パイナップル 生姜 豆乳 など
ダイエットメニュー
hiyokolove 自家製セロリドレッシングとバナナ豆乳ヨーグルト(^^♪
ポイント
セロリドレッシング😱
材料
セロリ 玉ねぎ にんにく 生姜 酢 砂糖 塩 胡椒 オリーブオイル など
セロリドレッシング😱
材料
セロリ 玉ねぎ にんにく 生姜 酢 砂糖 塩 胡椒 オリーブオイル など
生おから200g使ったバナナココナッツおからマフィン
yukikomatsu217 生おから200gも入ったダイエットバナナおからココナッツマフィン♪
おからスイーツシリーズ続きになってます(~_~;)
ただのバナナマフィンに飽きたら、ちょこっとアレンジ♪
低GI値のメープルシロップと体脂肪の減少をサポートするココナッツミルクを使用し、ノンオイルで作ってます(o^^o)
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