クセになる！れんこんとおからで作る料理、レシピ51本

材料
れんこん　 おから　 カレー粉　 卵　 鶏ミンチ　 など

vi2angee2moon ヘルシーすぎる一品です♩

ポイント
生地に塩コショウで味つける 鶏ひき肉なので、しょうゆのタレなしでケチャップかけて食べても美味しい

材料
れんこん　 鶏むねひき肉　 おから　 たまご　 ☆しょうゆ、水　 ☆酒、砂糖、みりん　 など

vertrock 枝元なほみさんレシピ。 小麦粉一部をおからパウダーにしました。 もっちもち&サクサクで美味しい❗️

tsu45kurousa131 れんこん、きゅうり、いんげん、玉ねぎ をジェノベーゼソースで和えて から煎りしたおからと混ぜるだけ⤴️⤴️ からだに優しい温サラダ💚

galakmiyoko 蓮根のシャキシャキがアクセント♡ おからも入れてタンパク質も摂取♡ トマトソースと良く合う♡

puchinail おから入りハンバーグ れんこんサラダ だいこんやき 里芋煮物

juninfearendil 100枚目。ふつーのお弁当。 おからハンバーグ れんこんはさみ焼き 卵焼き ひき肉とひき肉…。

yuncook れんこんおからハンバーグ キャロットラペ 大根の酢漬け〜ゆず風味〜 枝豆 サラダ もずくときゅうりの和え物

tomoam 肉巻きソテー ウィンナー おから にんじんとれんこんのきんぴら ミニトマト

sayakyame せっかくのバレンタインだけど、あるもの片付けごはん(^-^; 唐揚げ マカロニサラダ おからナゲット れんこんきんぴら 福神漬けごはん 今週ラスト！頑張ろう(^^)

kyuja ぶり塩麹漬け大葉焼き れんこんフライ おからサラダのズッキーニ巻き コリンキーとにんじんのフレンチドレッシングあえ

thikothikotakku ・おから肉そぼろの二色ごはん ・じゃがいもとピーマン炒め ・切り干しだいこんサラダ ・れんこんきんぴら ・高野豆腐煮物

sayakyame 今日は、 鶏肉のケチャップソース焼き れんこんきんぴら おからナゲット 大根きんぴら ゆで卵 ふりかけごはん♪ 今日も頑張ろうq(^-^q)

shiiita 金沢で買った加賀れんこん♡ タネは、鶏挽肉とおから 照りタレは、ポン酢とみりん いつもながら変色がすごい😭🙏 酢水つけても変色してしまう😭

gourmand ＊雑穀ごはん ＊野菜入りハンバーグ ＊おかなちゃんの ひじきとれんこんの胡麻みそマヨサラダ ＊咲きちゃんの おからでもちもち海老チリ風 ＊ほうれん草のお浸し ＊半月玉子焼き ＊プチトマト

yuminn777 ABCクッキング ・シャキシャキれんこんハンバーグ ・10品目のサラダ ・かぼちゃの味噌マヨサラダ ・オクラと梅の豆乳茶碗蒸し ・かのこ豆とおからのマフィン

happyairing69 今日の夕飯〜 ☆おから豆腐チキンナゲット ☆れんこんにんじんのゴママヨサラダ ☆里芋の煮物 ☆ピーマンと切り干し大根と桜海老のポン酢和え ☆さつまいもご飯 旦那さんの実家から、さつまいも3種と里芋とじゃがいもが送られてきた♪( ´▽｀) ので根菜祭りになりました！！

ポイント
◯12個分です ◯揚げ焼きにしました

材料
鳥挽肉　 豆腐　 おから　 塩胡椒　 マヨネーズ　 にんにく　 薄力粉　 〜タレ〜　 ケチャップ　 お好み焼きソース　 粒マスタード　 など

ci0n 豚肉えのき巻き ほうれん草入り卵焼き きんぴられんこん ベイクドポテト おから唐揚げ ブロッコリー ミニトマト

mkyounoryouri 肉を減らして、おからとれんこんを加えたハンバーグ。しっとりと、柔らかい食感です。

naruco2 ♡トマトピューレでイタリアンおから ♡おろし納豆 いつも行く自然食品店でおからをタダでいただけるので助かる〜 そのかわりちょっとお高い古代蓮根を購入 やっぱりめちゃくちゃおいしい (๑´ڡ`๑) カレー味のきんぴらもなかなか

材料
オリーブオイル　 青唐辛子　 ごぼう　 れんこん　 しめじ　 しょうゆ　 カレー粉　 など

tomoiha ＊高野豆腐入りれんこんハンバーグ ＊かぼちゃとれんこんの味噌マヨサラダ ＊10品目のサラダ ＊豆乳茶碗蒸し ＊かのこ豆のおからマフィン ＊五穀ご飯

dendenkarukaru 2/16(火)☆春巻き弁当☆ ・かにかまチーズ春巻き ・おからハンバーグ ・しめじの味噌和え ・れんこんの塩茹で ・かぼちゃのグリル

my717 #高菜の油炒め#トマトのマリネ#れんこんチップス#おからの炊いたん#ごぼうのおかか煮#きゅうりのQちゃん風#なます#ニラタレ漬け

yozelove チキン南蛮 おからのポテサラ風 れんこんのきんぴら ひじき煮 煮卵 ほうれん草のピーナツ和え 長ネギのマリネ ミニトマト

CarpeDiemAk36 ヴィーガン&ベジタリアン料理。 iinaさんのMODOKIというレシピ本から。 材料はれんこん、こんにゃく、豆腐、おから…なんだけど、フィッシュの味するー！！フィッシュバーガーだった！びっくり！

noraemon 去年の溜まりスナップラストの１枚です。 以前真希さんの投稿で☆付けさせてもらっていたばろんさんの蓮根バーグ🍖ｼｬｷｼｬｷ 見た目もテンション上がっちゃう⤴で冬休み初日の🍱✨ チョッと肉の量が少なくてパン粉の代わりとかさましの為にはおから入っちゃってます🙏 おからのせいか餡があまり絡んでないように見えてちゃんと絡んでいるのです💦 ばろんさん突然のつくフォト失礼します。 もうすぐ春休みに入る頃ですが冬休み初日に作らせてもらいました😂 見た目もわんぱく💪お味も食感もグッドな私の中では新感覚なバーグレシピをありがとうございました🎶 真希さん～呼んじゃった🙏 お母様のお祝い中やのに💦💦💦 いつでも、いや、スルーでも✋💦

sayakyame 冬休み明け久々弁当は、 唐揚げ マカロニサラダ れんこんきんぴら おからナゲット つぼ漬け ゴーヤの佃煮ごはん♪ 休みボケを吹っ飛ばせー!!!

yuki610 おはようございます 今日も張り切っていきましょう＼(^^)／ ハンバーグ(おから入り) 大根の煮物 れんこんのきんぴら スパゲッティサラダ キャベツの梅おかか和え カニカマ海苔入り卵焼き 枝豆

happyairing69 今日の夕飯～ ☆鶏胸肉の揚焼きチキン南蛮 ☆咲きちゃんさんのおからエビチリ ☆れんこん人参きんぴら ☆ほうれん草のお浸し ☆生姜野菜スープ

momomi126 シャキシャキれんこんハンバーグ〜おろし玉ねぎソース、10品目の健康サラダ、かぼちゃのみそマヨサラダ、オクラと梅の豆乳茶碗蒸し、かのこ豆とおからのマフィン

tacconcina にんじんを大量にもらったもので(*^^*) ＊にんじんのバルサミコソテー ＊おからwithひじき ＊れんこん酢づけ ＊ウインナー ＊ゆで卵七味ふりかけ ＊アスパラ、スナップエンドウ、トマト

emidango 焼き鮭、牛肉れんこん、卵焼き、ブロッコリー胡麻和え、おから入ハンバーグ、紫大根漬物。 今年 ラスト弁当かなぁ？ お勤めの次男と旦那氏のお弁当。

kyuja 常備菜 　牛すじ醤油煮 　きのこのガーリックオイル炒め 　おからサラダ 　紫キャベツのマリネ 　マッシュポテト 　スナップエンドウだし漬け 　れんこん塩麹炒め 　塩にんじん 　ひじきとおからのだし炒め 今日は1日旦那さんがいないので雑事がはかどる～(*≧∀≦*)

SHK 料理教室のお手伝いをさせていただきました！ 根菜(ごぼう、れんこん、人参)の炒め物を小分けにして、いろんな料理に展開するという便利な使い方を学びました＼(^o^)／ 献立は ＊根菜とひじきの鶏つくね ＊根菜と枝豆、コーンの白和え ＊さつま芋のハニーマスタードサラダ ＊ビーンズカレースープ ＊人参おからケーキ です。1食あたりの食物繊維は14gでした！！

kyuja 今日の私のお弁当♪ 　雑穀ご飯 　豚こまキャベツバーグ 　ひじきと新玉ねぎのマリネサラダ 　竹輪のツナボート 　塩麹れんこん 　おからサラダ おはようございます♪ 今日は旦那さんお弁当ないので自分弁当です(*^O^*) 　って、作りおき詰めただけ～(≧▽≦)