これは使える！ほうれん草と塩昆布で作る料理、レシピ21のアイディア

材料
ほうれん草　 もやし　 しめじ　 鶏ガラスープ　 ごま油　 塩昆布　 など

saayuone ほうれん草塩昆布おいしっ！！

材料
ほうれん草　 にんじん　 しめじ　 塩昆布　 など

yucarinaferice 簡単すぎて朝から作れます(>_<)

ポイント
簡単すぎてなんもないです。。

材料
パスタ　 梅干し　 塩昆布　 ゴマ油　 ポン酢　 ほうれん草　 など

kanmasu おしゃべりクッキングで気になってた「ほうれん草のオイスターあん」と言うのを豆腐と黒酢入りに少しアレンジして作ってみました。 TVのゲストさんが上品な海鮮あんの味がするなんて言ってて、興味津々で。 食べて確かに！どこか海鮮あんぽい風味が✨旨味倍増って感じで良いお味です〜😋塩昆布にオイスターソースてバッチリ好相性なんですね👍色々応用効きそうな組み合わせ！まずは海鮮をわざと入れない中華丼あたりで試してみよかな😄です。

ポイント
しっかり水切りした豆腐をじっくり焼くことで、ほうれん草とあおっても崩れにくくなります。

材料
ほうれん草　 絹ごし豆腐　 ↑片栗粉　 サラダ油　 塩　 ニンニクみじん　 紹興酒　 ☆水　 ☆塩昆布　 ☆オイスターソース　 ☆醤油　 ☆黒酢　 ☆砂糖　 ☆胡椒　 油揚げ　 水溶き片栗粉　 ごま油　 など

nymmtlove ほうれん草とえのきの塩昆布和え

momomin ✩ カニ・イクラ・錦糸玉子ご飯 ✩ 椎茸ともも肉のオイスター炒め ✩ ほうれん草の塩昆布和え ✩ パプリカ ✩ プチトマト🍅

momomin ✩ 花エビとほうれん草の混ぜご飯 ✩ 手羽先チューリップの塩麹唐揚げ ✩ 人参ともやしのナムル ✩ 豆苗の塩昆布和え ✩ 塩玉 ✩ あわび茸とコーン坦々スープ

YamasaShouyu 旬の牡蠣を使った洋風スープです。「ヤマサ昆布つゆ白だし」はトマトにもチーズにもよくあいます。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきましょう。

材料
牡蠣　 ほうれん草　 トマト　 ピザ用チーズ　 トマトケチャップ　 塩　 片栗粉　 水　 ヤマサ昆布つゆ白だし　 トーストしたフランスパン　 など

zimakarie ほうれん草ナムルは塩昆布で和えて具材兼ドレッシング風に味付けー！

tocca なかなか美味しく出来たので、珍しくお昼ご飯を投稿٩꒰｡•◡•｡꒱۶ カルボナーラ風のパスタです☼꒰๑ϋ๑꒱♬

材料
焼きシャケ　 玉ねぎ　 ほうれん草　 小麦粉　 ☆クリームチーズ　 ☆豆乳　 ☆塩　 ☆粉末昆布だし　 卵黄　 黒コショウ　 オリーブオイル　 など

sumity 今日の、お昼ご飯は、残りご飯で炒飯です。材料も、冷蔵庫の残り物で！ 見た目は、色が濃く辛そうですが、昆布の色が出ているだけであまり辛くありません😄

材料
ご飯　 しお昆布　 玉ねぎ(みじん切り)　 ニンニク(みじん切り)　 ほうれん草　 塩コショウ　 醤油　 トッピング　 しらす　 白髪ネギ　 など

springsnow 【ほうれん草とツナの塩昆布和え】 【もずくトマト】

keicnx 他には、ほうれん草の卵巻き、おかか、炒りごま、山葵と、今夜は思いっきりシンプルに。

anothersky 大人は塩鯖、子供は鮭です。 ポテトサラダは皆大好き🎵ほうれん草は、梅肉と塩昆布とポン酢で和えただけ😊 スープは、大根、ザーサイ、油揚げ、もやし、豆腐、長ネギ、豚肉をダシダのスープで煮ました。食べる時には、唐辛子入りラー油をタラ〜リ😋

puffdaisy 今日は旦那が早めに帰って来ちゃったので時短メニュー😁👍焼肉のタレ、余りがちなので炒め物に使って美味しいおかずになりました😊💛残ったゴーヤは薄切りにして塩揉み、塩昆布と和えただけで簡単和え物🍀白和えのほうれん草はルクエで2分チンでこれも簡単😍👍豚汁は具たっぷり💓

moominikue 茄子とほうれん草しか野菜なく😂オリーブ油で炒めて塩こん部長加えてタラコ加えて出来上がり〜✌

YYUUII618 ○卵焼き ○ベーコン ○キノコとほうれん草の味噌汁 ○梅干し、塩昆布

le31aoutyuui ♡タンドリーチキン ♡きんぴらゴボウ ♡ほうれん草の塩昆布和え

le31aoutyuui ♡アスパラの肉巻き ♡卵焼き ♡きんぴらごぼう ♡ほうれん草の塩昆布和え

namazzzu 豚肉のケチャップ炒め、ほうれん草のナムル、塩昆布の卵焼き

akiko10310826 大根煮物 南瓜甘煮 ほうれん草塩昆布あえ 豚肉ケチャップ

puffdaisy 今日は、焼き魚のヘルシー和食🍚🐟 金目鯛の西京焼き、豚バラ大根、キャベツとほうれん草、ベビーレタスの塩昆布ツナサラダ🍃 豚バラ大根はお出しとお酒だけのあっさり味💛お汁も美味しくてゴクゴク飲んじゃう😋✨ 塩昆布ツナサラダは、優しいお酢と胡麻油をアクセントに🍃 ご馳走様でした😊💕

nishimakigohan 和風ロールキャベツ アボガドと豆腐と塩昆布サラダ ちぢみほうれん草とじゃこ さつまいものレモン煮

材料
アボガドと豆腐と塩昆布サラダ　 など

jamjam324 5月28日 火曜日 ●塩昆布おにぎり ●塩麹卵焼き ●ほうれん草のソテー 以上。

jpwdxw スープはほうれん草たっぷり。牛乳嫌いな旦那が完食してた。 角上の西京焼きは安定のうまさ。 急に親戚に不幸があって忙しかった。 ちいこ。バイバイ。又ね。

momomin ✩ 海の恵み重（鮭の照り焼き・ズワイガニ・イクラ・錦糸卵） ✩ モロッコインゲンと花エビのかき揚げ ✩ ミズの塩昆布炒め ✩ ほうれん草ともやしのナムル ✩ 紅芯大根の甘酢漬け ✩ プチトマト🍅

kamasann 久しぶりにちび隊長のほうれん草炒め♪ やっぱりおいちい（≧∇≦）💖 隊長、お元気かな〜？ 和風オムライスは、塩昆布と胡麻を混ぜたご飯をオムライスにして、タラコ餡をかけただけなんだけど、アッサリして美味しいよ( ´ ▽ ` )ﾉ

fb4603062602026 チーズ入り豚巻き揚げ 人参ツナサラダ ほうれん草おかか和え 塩昆布入り卵焼き

lovers214 チキンカツ、コロコロ蒟蒻、だし巻、ほうれん草と舞茸のナムル、ブロッコリー塩昆布和え。

miko0811 04/02 夜ご飯 ＊白いごはん ＊ブリの照り焼き ＊ほうれん草と塩昆布のおひたし ＊サラダ

nozomi0603688 とんかつの玉子とじ ほうれん草の塩昆布和え あおさのお味噌汁 ピクルス