フォトジェニック！ブロッコリーとピーナッツで作る料理、レシピ51本

ポイント
ブロッコリーは温かいうちに塩を強めにかけて良いかと思います。

材料
ブロッコリー　 ピーナッツ(バターピーなど)　 にんにく　 オリーブオイル　 塩　 など

kyuja チンジャオロース、ブロッコリー、かぼちゃ煮のピーナッツあえ

Masumix0106 今日の晩御飯(๑・‿・๑) 豚肉と新じゃがを消費すべく、肉じゃがにしました。久しぶりだったなー。

yuko710 ピーナッツバタートースト。 根菜のトマト煮。 ブロッコリーとスナップエンドウのにんにくオイルソテー。 塩トマト。 キウイとヨーグルト。

fb4945906791724 牛こまと人参の甘辛煮 焼ジャケ こふきいも(ピーナッツ) 卵焼き＋キムチ•チーズ ブロッコリー（ハーブソルト）

Mayutak 粉末ピーナッツを使いきりたくて、久々に蒸し野菜のピーナッツソースサラダ、ガドガドを作りました。 ピリ辛のピーナッツソースがたまりません。シラチャーソースやスイチリソースで味の変化を楽しみながらいただきました。 本当はこれにもやしも入れたかったんだけど、食べきれなそうだったのでやめました。 チキンの串焼き、サテ・アヤムと一緒にいただきました。 ビールがめっちゃすすむくんです👍 蒸し野菜だから、ヘルシー気分でもりもり食べちゃいました(*≧艸≦)

ポイント
ピーナッツバターは、甘くても無糖でもお好みで。

材料
粉末ピーナッツ　 ピーナッツバター　 鷹の爪みじん切り　 おろしにんにく　 水　 ココナッツミルクパウダー　 お醤油　 はちみつ　 あればライムリーフ　 塩　 など

izooming 一駅向こうのスーパーにまで足を延ばすと、ケールを売っていました。うちの近くには売っていない（客層が違う❓😁）ので買って帰り、緑の野菜たっぷりのポタージュスープを作りました。 チアシードと、炒ったピーナッツをトッピングして、ヘルシーに。 レシピには、Liver Cleanse とあったので、肝臓がキレイになるスープのようです❗️

seabreeze おはようございます☀

mokira 肉野菜炒め、ブロッコリーのピーナッツバター和え

goodjun35 ブロッコリーのピーナッツ白和え＆キムチ＆卵焼き(^O^)／

Sakiko ・にんじんのグラッセ ・いんげんのピーナッツバター和え ・ブロッコリー、プチトマト ・ゆでたまご ・ふりかけごはん スープジャー: ミネストローネ 果物: りんごとみかん

amagishinjyu ⚫︎ブロッコリー、ツナ、生姜の醤油パスタ ⚫︎豚肉、舞茸、いんげんのピーナッツ味噌炒め ⚫︎玉葱、大豆の自家製海苔佃煮スープ

megu1204 フィッシュソーセージ 小女子とゴボウのかき揚げ かぼちゃ炊いたん だし巻き卵焼き 薄揚げの野菜炒め ブロッコリー ミニトマト ピーナッツ味噌

naomio0123 今日お弁当 ＊わんぱくサンド２ チーズオムレツ ベーコンソテー 玉ねぎ ブロッコリースプラウト レタス ＊ピーナッツクリームサンド ＊ゴマくるみ

masamiho おはようございます！ 今週も元気に頑張って行きましょう😊 ＊塩鮭 ＊豚肉の胡麻焼き ＊お花の目玉焼き🌸 ＊卵焼き💛 ＊ほうれん草のソテー ＊人参サラダ ＊パプリカのピーナッツ和え ＊ブロッコリー ＊きゅうり ＊プチトマト ＊しば漬 ＊かまこサン😊

材料
豚コマ　 醤油　 酒　 すりおろし生姜　 小麦粉　 いりごま　 など

auntkokeko ☆ピーナッツバターマフィン、きのこスープ、トマトとブロッコリーのサラダ、ヨーグルト&はちみつ&ブルーベリー☆

haruponboo ・めかじき照り焼き ・ブロッコリーマヨ和え ・ちくわとカニカマのすだちドレ和え ・ピーナッツ味噌 ・味噌汁 25min★.+*:ﾟ+｡.☆

mokira 牛肉のしぐれ煮、たたきれんこん、スナップエンドウのピーナッツバター和え、さつまいものフレンチフライ（冷食）、茹でブロッコリー、赤蕪のお漬物、玉子焼き♪ しぐれ煮が甘辛いので、たたきれんこんは砂糖なし、お酢入りで作ってみました(*^o^*)

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 手羽元のガーリック醤油焼き ブロッコリー サツマイモの焼き物 白身魚 卵焼き 切り干し大根の煮物 白菜とあぐー豚のお味噌汁 雑穀飯（クルミ&ピーナッツのせ） グルテンフリー麺（牛挽肉とトマト、バジルソースで）

masamiho おはようございます！ 今日は仕事が休みで、息子が家を 出るのも10時。 ということで、めっちゃお寝坊して からのお弁当作り(^^;; いつも唐揚げや油淋鶏ばかり なので、今日はちょっと趣向を変え てヤンニョムチキン( ´ ▽ ` )ﾉ🌸 上に乗ったゴマとピーナッツが アクセントになって美味しい！ 私はこの後、高校のバザーの準備 に行ってきます。 卒業しても本部役員は出来ると 聞いて、息子がお世話になった 恩返しのつもりで引き受けました。 今年はつきたてお餅の大福を販売 します！バザーは毎年参加していて 楽しかったので、今年も楽しみ ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)۶✨ ＊ヤンニョムチキン ＊お花の目玉焼き🌸 ＊卵焼き💛 ＊マカロニサラダ ＊人参のリボンサラダ ＊ほうれん草のナムル ＊ブロッコリー ＊プチトマト ＊かまこサン😊

sakuracoco おはようございます(*^o^*) 昨日の夜「さくちんさんのグリルパンで柚子胡椒香る⭐️椎茸のツナチーズ焼き」を作ったのですが写真撮れなくてお弁当でのつくフォトごめんなさいm(_ _)m凄く美味しかったです(๑>∀<๑)♬+゜ 美味しそうに作ってたくみさん♪食べ友お願いします(*´艸`*) 今日はソーセー人現るシリーズ( ≧艸≦)(笑) ＊ミニおにぎり3種 ＊さくちんさんのグリルパンで柚子胡椒香る椎茸 のツナチーズ焼き ＊ヤングコーンとアスパラのお花 ＊ソーセー人 ＊ほうれん草のピーナッツ和え ＊カボチャの甘いカボチャ(o´艸`)(笑) ＊花ハム、ブロッコリー

0614yu SDの皆様のおかげで成り立つ我が家のご飯🍴 これは副菜❤ これにメインのハニーナンプラーを焼いて完成するの😆❤ 夜は白米を食べないので 全体的に 優しく仕上げてます(*^ー^)ノ♪ 素敵なレシピを教えて下さった方、たび度々なお呼び出し失礼します😄 スルーして構いませんからね❤ 色々 野菜を使った料理が並んで、自己満足のUPなので(*ﾉωﾉ)❤ ☆ハニーナンプラー ☆ヒジキのサラダ ☆報連相と野菜の胡麻白和え ☆ピーナッツとカジキの炒め物 ☆ジャガイモと人参・ブロッコリー・海老のバジル炒め❤ ☆茄子・ズッキーニ・南瓜・ピーマン・蓮根の和風マリネ

pecousa 🎀ハムチーズを卵マヨに絡ませて焼いたトースト 🎀ピーナッツバター 🎀トマトと玉ねぎサラダ 🎀ブロッコリーのアーリオオーリオ

azuki1112 ＊豚焼肉 すだち風味 ＊きくらげとウインナーの卵とじ ＊ブロッコリーのピーナッツ和え ＊みかん寒天🍊

Ariwaka チンジャオロース・ブロッコリーの土佐酢あえ・ピーナッツ入りニンジンサラダ・梅炊き込みご飯にキュウリたまり漬け（市販、いただきもの）

ポイント
ママシータスイート&サワーソースはフィリピンブランドのソースです。 手に入らない時は日本の市販の酢豚のソースで代用してみてね♪

材料
玉ねぎ　 マッシュルーム　 シチュー用豚肉　 茹でブロッコリー　 Mama sita’s Sweet&Sour ソース　 ピーナッツオイル　 など

junke お弁当さん ※アピオスと人参とエゴマのきんぴら ※鶏の唐揚げ ※しらすとほうれん草入り卵焼き ※ブロッコリー ※旦那作の松前漬け ※ばぁちゃん作大根の酢漬け ※別添でふりかけ｡:+((*´艸`))+:｡ ぷぷっ じいちゃんが初めて作って収穫した野菜アピオスをくれた|x･`)ﾁﾗｯ初めて見たけど(*'ω'*)......ん？どうやって食べるんだ？ネット検索してみた〜😁 まずは、栄養は？って見てみたら、 チョット奥さん((ﾉд`*)っ)) 畑のウナギって書いてあるじゃない😳 ジャガイモに比べて カルシウム30倍 鉄分4倍 タンパク質3倍 なんじゃこの素敵な野菜は😳😳😳 (*'ω'*)......ん？って知らなかったのは、私だけ？ 貧血の息子に持って来いの食材じゃないの〜( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ じいちゃんばぁちゃんありがとう〜 (๑• •๑)♡ 農協さんのホームページにアピオスのきんぴらがあったので、我が家流にアレンジしてきんぴらを作ってみたよ😁 アピオス1度に食べ過ぎも良くないみたいなので、程々に😁 お味は、里芋のようなピーナッツのような（笑）食レポ下手やな😜 今週も(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

machimachicco （印度式晚飯） 人参とブロッコリーのビリヤニ タンドリーエリンギ＆厚揚げ ツールダルとほうれん草のカレー ココシロさんのピーナッツご飯を参考に、ビリヤニにはピーナッツを加えました😋

haruponboo ・キンピラ卵 ・ブロッコリーと卵のサラダ ・キュウリとオクラ、トマト和え ・ピーナッツ味噌 ・キュウリ漬け ・しらすご飯 15min★.+*:ﾟ+｡.☆