人参 鉄分 のまとめ検索結果

白い食べ物は、シミやシワになりやすい体質になる食物だと言われています。 白米や精製された小麦や白砂糖は真っ白で見た目は綺麗ですが、本来はあるべき栄養素や食物繊維が欠けている状態になります。 白い食べ物は糖が吸収されやすい状態になっているので、血糖値が上昇しやすく、体内でこれらを抑...

家族の健康維持や美容・ダイエットのために「ひじき」をプラスしてみませんか？ 海藻の一種である「ひじき」には、カルシウムや鉄分などのミネラルの他、食物繊維もたっぷり♪ 毎日の献立にちょこっとプラスするだけで、献立の栄養バランスがぐっと良くなります。 和食のイメージが強い「ひじき」...

マイナス面として有名なきゅうりとトマトは、きゅうりがトマトのビタミンCを破壊します。 レンコンとひじきは、煮物でよく見かけますが、レンコンがひじきの鉄分の吸収下げます。 食材同士の相殺によってマイナス効果が多いですが、なかには糖質と食物繊維を摂ると、糖の吸収を下げるプラス効果も...

栄養がたくさん含まれているのはなんとなくわかってる。 「鉄分豊富で貧血予防に効果的」「多く含まれるビタミンAの働きで皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる」 そうはいわれても、あの独特のにおいがちょっと・・・。という方、いると思います。 でもこのSnap集を見たらもう一度チャレンジしたく...

今回は、小松菜と鶏むね肉で作った美味しそうな料理をご紹介します。小松菜と鶏むね肉のおいしさがお口いっぱいに広がる料理を集めました。柔らか鶏むね肉ソテー、小松菜人参ひじき、小松菜海苔ロール、ふんわり鶏むね肉、塩麹漬け鶏むね肉などなど、どれも美味しそうですよ！小松菜といえば人参、ごま...

今回紹介するのは、ピーマンとおかひじきで作る絶品料理です。ピーマンとおかひじきのおいしさがお口いっぱいに広がる料理を集めました。胡瓜トマトピーマンエシャロットひじき、ピーマン肉詰めおから入お弁当、ピーマン人参ひじき、ピーマン金平ひじき、ピーマンひじきなどなど、どれも美味しそうです...

今日紹介するのは、小松菜と牛乳を使った人気料理です。小松菜と牛乳を使った定番料理をまとめました。ツナマヨ小松菜チーズトースト、小松菜バナナスムージー、小松菜ジュース、小松菜ベーコン、小松菜わかめなどなど、どれも美味しそうですよ！小松菜といえば人参、ごま、バナナ、玉ねぎ、酒などの相...

今回は、ほうれん草とさつま揚げを組み合わせた人気料理を紹介します。ほうれん草とさつま揚げのおいしさがお口いっぱいに広がる料理を集めました。ほうれん草エリンギベーコン、人参さつま揚げきんぴら、ほうれん草おひたし弁当、鶏ささみとほうれん草、ほうれん草ソテー弁当などなど、どれも美味しそ...

今回は、小松菜とひじきで作った美味しそうな料理をご紹介します。小松菜とひじきを使った定番料理をまとめました。小松菜ひじきツナサラダ、小松菜コーンスープ、おからとひじきと小松菜のサラダ、小松菜おひたしなどなど、どれも美味しそうですよ！小松菜といえば人参、ごま、バナナ、玉ねぎ、酒とい...

今日紹介するのは、ほうれん草とごまを使った人気料理です。ほうれん草とごまを使った定番料理をまとめました。ほうれん草胡麻和え、ほうれん草たっぷり、ほうれん草ライス、簡単ほうれん草、ごまみそ和えなどなど、どれも美味しそうですよ！ほうれん草といえば玉ねぎ、卵、牛乳、ベーコン、人参ともよ...