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ゴーヤ 85g
ししとう 14g
ピーマン 64g
ブナピー 44g
（ココナッツオイル
＋自家製味噌）
鶏胸肉皮なし 56g
（ブラックペッパー＋レモン汁）
薬膳ごはん 69g
（黒ごま＋白ごま）
エネルギー約220kcal
タンパク質約18g