試合飯⚽️

練習試合後　昨日の晩ごはん
＊カツオ刺身　
＊鶏むねチャーシュー
＊ネギの煮やっこ
＊キャベツの浅漬け
＊味噌汁(揚げ、わかめ)
＊ミニトマト、いちご

いっぱい走って足だるいとの事　
カツオで鉄分
鶏むね、豆腐、揚げでタンパク質
トマトで抗酸化作用

緑野菜が少な過ぎだわ💦

シーズン始まったらこれじゃダメだ
残り少しなんだから
頑張らないとな…


#晩ごはん #試合飯 #試合後#社会人チーム#アスリート飯 #社会人チーム

あっちゃんこんにちは〜

見た感じ栄養満点だと思うけど
野菜が足りないのね！
でも　美味しそう大盛りご飯🍚スゴ〜
😆笑

わおわおスゴイ！
タンパク質いっぱいのめっちゃアスリート飯で、見てるだけで上がるなぁ🤗
そしてもうご飯が溢れてる（笑）
食材の役割を考えた献立、ほんとすばらい✨✨

こんばんは〜
遅くなってごめんね🙇‍♀️

アスリート飯だと
ちょっと緑黄色野菜が足りないの💦

あと少し頑張るわー

遅くなってごめんね🙇‍♀️

考えた割に
ちょっと足りない感じになったわ
緑黄色野菜ってサラダばかりになるから
難しくて💦

食サポも後2カ月
頑張るわー