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手料理
  • 2012/07/25
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五分でできる、夏野菜カレー!カロリーオフ

レシピ
材料・調味料 (4 人分)
挽肉
200g
ズッキーニ
適量
インゲン
適量
ナス
二本
玉ねぎ
一個
トマト
適量
ガラムマサラ
適量
唐辛子
三本
にんにく
ひとかけ
ショウガ
適量
胡椒
少々
コンソメ
ひとかけ
カレー粉
少々
オリーブオイル
ポイント

市販のカレー粉はカロリーが高いため、基本調味料のみで調理。

コリアンダー、クミンが入ればさらに本格的

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