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手料理
  • 2014/04/08
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サラスパ風春雨サラダ…昆布つゆ編!!

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
昆布つゆ
50ml
250〜300
春雨
40g
胡麻油
大1
作り方
1
ヤマサ昆布つゆをかけつゆと同様に稀釈、ごま油を大さじ1くらい入れて春雨を硬めに茹でます。(余熱で茹で上げるのでかためで).茹で上がったら鍋に入れたまま冷まします。
その間に野菜を用意!!
今回は、レタス、水菜、パプリカ、きゅうり、トマト、アボカド、グリーンピース、ミツバ、香草を使いました。
スプーンでお汁と一緒に食べるので細かくした方が食べやすいかなー

お皿に春雨を盛ったらお汁をたっぷり目にかけて、その上に野菜を山盛りに!!

マヨネーズソースを最後にかけて出来上がり!!
スープと野菜を一緒に食べると美味しい一品です。

マヨネーズソース

今回は卵を使わないコレステロールゼロのものを使用
マヨネーズに半量の水を入れて泡立て器でよーく攪拌

それだけでーす!!
ポイント

糸こんにゃくにすればよりダイエット??!!

みんなの投稿 (46)
マヨネーズを直にかけると少し濃すぎてマヨが勝つので薄めに作るのがお勧めです。
スープと一緒に食べられます。
鮮やかな色ですね~♪絶対おいしい~
(ฅ'ω'ฅ)
おりぃ から さとう かおり
がおりちゃん思いつく野菜をみんな入れてみた!!
冷蔵庫のお掃除にもバッチリp(〇´∀`〇)q
初めまして🌸
今日は暖かいので、こういうさっぱり系の料理良いですね(σ≧▽≦)σ
Bちゃん から おりぃ
可愛い〜サラダ🎵
おりぃ から あや
こんにちは!!
暖かくなりましたねーp(〇´∀`〇)q暑いくらい!!
夏に向けて生野菜の美味しい季節、さっぱり美味しいです。
冷蔵庫のお掃除にもなりますよー
(◍•ᴗ•◍)♡♬コメントありがとうー
おりぃ から Bちゃん
Bちゃんありがとーー!!
あるもののせてみたよー(◍•ᴗ•◍)♡♬
あっさり美味しいー

あーー、レモン忘れた!!
さっぱり美味しそう(*´∇`*)野菜たっぷり美味しく食べれるね~♪
ほんと暑いくらいだね~♪
そらのんみこ から おりぃ
うんうんめちゃんこ美味しそ〜(*´∇`)ノ❤️

ダイエットせねば(இɷஇ )💦💦💦
おりぃ から とも
ともちゃん、生野菜が美味しい季節がくるねー!!山盛りわしゃわしゃ食べたくなるー!!
冷蔵庫もスッキリしたわー!!
少しの残り野菜でも集めるとかなりの量だわー(◍•ᴗ•◍)♡♬
おりぃ から そらのんみこ
きゃーー、香織ちゃん!!
糸こんにゃくにすればよかった!!
p(〇´∀`〇)q
マジで夏に向かってやばいーー

アイコンかわゆーー
お髪でハートなんだねー💗
太田 Tommy から おりぃ
おりぃ様も春の宿題春雨で完成ですね!!
お腹も膨れて大満足です👏
盛り付けが元気いっぱいで、おりぃ様らしいですね!
おりぃ から 太田 Tommy
にゃははー、盛り付けるとなぜかこうなるわーp(〇´∀`〇)q

ね、ね、トミーちゃん、宿題って2点?
もいっこ作らないとダメかー

ダイエットなかなか難しいねー
ちぽちゃん、担ぐと重いよー。*:゚ヘ(o^ω^o)ノ゚:*。

なかなかダイエット難しいよねー
夏に向けて頑張るわー!!

ちぽちゃんお疲れー🍺
おっけーーー!!!(◍•ᴗ•◍)♡♬
これねー食べ始めると止まらないんよー
あっという間に食べてしまうー
生野菜が美味しい季節☆゚*。(^ω^)从(^ω^)。*゚☆大好きなのよー
name_undef から おりぃ
さっき昆布つゆコンテストのところにおりぃさんのアイコン見つけてなんか嬉しくなって飛んできました
馴れ馴れしくてごめんなさい
うちのが群馬出身なこともあり‥‥

ではかんばーい🍻
ともきーた (伊藤 智子) から おりぃ
おりぃちゃんもお疲れさまー💗
めっちゃ彩りキレイでヘルシーでいいね〜👍
モリモリ食べたーい✨✨✨
え?!なになに、そうなの??
やだー嬉しいわねー!!今は違うところに住んでいるのかな?!奇遇ー

それにものすごく嬉しいなぁートマト見つけてくれたのねー
ちぽちゃん、ありがとーー☆゚*。(^ω^)从(^ω^)。*゚☆
おりぃ から ともきーた (伊藤 智子)
ともこちゃん、ダイエット難しいねー
麺つゆなのに炭水化物ダメじゃね??みたいなーー。*:゚ヘ(o^ω^o)ノ゚:*。
あとひとつどうしようかなー??
ともこちゃんの美味しそうでしたー
ゆりえ から おりぃ
彩り素敵〜(。›◡ु‹。)⋆。˚✩ ♡
あたしもあと一品でかなり迷っておる…(ノω・、) ウゥ・・・
ゆかり から おりぃ
わぁ綺麗〜💕
これ、いくらでも食べられます😋
美味しそう✨✨
ランランらぁ〜ん から おりぃ
お野菜もたっぷり˛˛೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
スープ風にマヨ‼︎
🎀おりぃSAN♡
すごい‼︎アイデア〜
ティアプちゃん、ほんとに野菜をバリバリ食べたらお腹もパンパン!!
すんごい満足!!野菜好きにはたまらないはずー。*:゚ヘ(o^ω^o)ノ゚:*。
おりぃ から ゆりえ
ゆりえちゃーん、ねえーー、どしよ?!
ダイエットが何気にネックよねー
出汁の味も濃くて美味しいから普通にうどん蕎麦が美味しそうよねー

こっそり食べちゃうー☆゚*。(^ω^)从(^ω^)。*゚☆
おりぃ から ゆかり
ゆかりちゃんありがとうーー
冷蔵庫の残り野菜で頑張ってみたよー
集めるとなかなかそれなりになるもんねー。*:゚ヘ(o^ω^o)ノ゚:*。うれしーー
おりぃ から ランランらぁ〜ん
ランちゃん、そーなの!最後はスープ状態!!最後まで飲み干しちゃうわー
野菜とスープと一緒が美味しいー
ランランらぁ〜ん から おりぃ
ツルつる‼︎ごっくん‼︎
たまりません(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お返事ありがとうございます♡
おりぃ から ランランらぁ〜ん
あらーー、わざわざありがとー!!
öᴗö๑)
konri から おりぃ
鮮やか〜✨💕
こういうのが美味しい季節になってきましたね🎶🌸🌷
おりぃ から konri
りえちやん、暖かくなったよねー
生野菜が美味しい季節がやってくるねー
バリバリ夢中で食べちゃった!!
プーティ から おりぃ
おりぃちゃん、おはよー♪
春雨サラダといえば キュウリやハムを混ぜて中華風 しか思いつかなくて
こんな食べ方したことないわぁ✨
お野菜モリモリ、色鮮やかで美味しそう〜ヽ(*''▽''*)ノ
おりぃ から プーティ
プーティちゃんおはよー!!
暖かくなったよねー(○´∀`о。゚
生野菜の美味しい季節がやってくるよー
バリバリ食べられるよー
ひろりん から おりぃ
おりぃちゃ〜ん♡
これ彩り綺麗で美味しそ〜( ᷇ॢ〰ॢ ᷆◍)♡⃛
あたしもプーティちゃんみたいに春雨は中華風が多かったけど、これいいね♫
お野菜もモリモリ食べれるね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
おりぃちゃん、ヘルシー、爽やか、美味しいそう〜😍😍
星つけた〜⤴⤴
tocca から おりぃ
お家にサラスパ余ってる〜(b*´3`*d)
やってみよう((φ( ̄ー ̄ )メモしちゃったぜぇ〜⭐️
おりぃ から ひろりん
ひろりん、麺つゆって偉大だ!!
なんと材料の少なさ!!
とにかく手間が省けて簡単このうえないーー!!楽して美味しいから参るよねー
おりぃ から 川上千尋
きゃー、千尋ちゃんありがとーー!!
私も春雨で作ったの初めて!!
いつもパスタなんよねー(○´∀`о。゚
春雨も美味しかったし何と無くヘルシーっぽくて自己満足ー(◍•ᴗ•◍)♡♬
なお から おりぃ
彩りよくて美味しそー♪
おりぃ から tocca
とっかちゃん、ありがとー!!
さっぱり美味しいよー!!
麺つゆできた子だー〜p(〇´∀`〇)q
おりぃ から なお
なおちゃーん、サラダ作ると絶対こんな風なんだなー!!
好きなものがこれなんだねー(○´∀`о。゚
ぽにょ☆ から おりぃ
おりぃちゃんのレシピも素敵〜꒰*´∀`*꒱♡
山盛り食べても大丈夫だね!!
彩りも綺麗だし、天才だわぁ〜!!
かま から おりぃ
(´ー`*)ウンウン 
お野菜たっぷりを一緒に食べるのがイイね👍
春雨、大好きやからやってみようかな〜(*^^*)
おりぃ から ぽにょ☆
ポニョたん今頃ごめんねー!!!
こんなに褒めてくれたのに遅くなったわー。゚( ゚^∀^゚)σ゚。
あっという間に食べちゃうわよー!!
野菜がたくさん食べられていい気分!!
おりぃ から かま
ヘルシーやどーーー!!
かま から おりぃ
ヘルシー♪
ええな〜(๑´▿`๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧
さわこ から おりぃ
皆さんの昆布つゆレシピ💕
どれも美味しそぅで、毎日、夕飯の参考にさせてもえて楽しいです💕
これも(≧∇≦)♬とっても美味しそぅです!

していると思い込んで、いつもmogmog食べ続けてました‥ごめんなさい‥今更フォローです( ̄▽ ̄)よろしくお願いします( ̄^ ̄)ゞ
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