いちじくジャムパン、スクランブル、サラダ、ヨーグルトバナナ

おはようございます。今朝は冷えてました。

少し体操参加者が減ってきているような？
でも、おじさま方、元気いっぱいで、今朝はスクワットのやり方で、喧々諤々やってました。

段々日の出が遅くなり、まだ暗いうちに、家を出るから、もう少ししたら懐中電燈がいるようになります。
ポールを持って歩くので、頭につけるタイプのを使っています。
なかなか、歩く事だけでも、ずっと続けるのは難しいですね。