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手料理
  • 2015/05/26
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バナナとおからの(レンジ)パンケーキ❀豆腐クリームと蜂蜜で🙆✨グルテンフリー、牛乳.小麦アレokです♪

レシピ
作り方
0
パンケーキ3枚

おから 50g
バナナ 70g
卵 1個

○潰したバナナにおからと卵を合わせてよく混ぜる。
平らな皿にラップを敷き、生地を丸くのせてまたラップ。500wで40~60秒チン。



豆腐クリーム

木綿豆腐 250~280g(軽く水切りしたあとのg)
砂糖 約30g
ココナッツオイル 30g(液体状のもの)
バニラオイル 少々

○木綿豆腐をペーパーで包みレンジ60秒~温まるまでチン。砂糖、バニラオイル、ココナッツオイルを合わせてブレンダーで滑らかになるまで撹拌。冷めたら冷蔵庫へ、冷えると固くなります。


みんなの投稿 (28)
おはようございます✿゚❀.(*´▽`*)❀.゚✿

今日は朝からおやつみたいなご飯😆💦
パンケーキはレンジマフィンの応用で、砂糖のかわりにバナナで甘さを♪
クリームは結局豆腐使って、豆腐クリームになりました( ´艸`)💦

ココナッツオイルとバニラオイルで豆腐感は減りましたが、蜂蜜やメープルあると更に美味しいかな🙌✨



ひーちゃ~ん...最初ツンツンしてたのになんでズボっとするの~Σ(´Д`;)笑
鮭🍙とパンケーキ食べて、只今まだまだ飽きる事のなさそうなジャムおじさんパン工場で遊び始めました...さ、ママは片付けで忙しい忙しい~ヘ( ´Д`)ノ笑
笑顔が可愛い過ぎます(*≧∀≦)ゞ
ひかりママ から ゆりゆり
こんにちは~♡ありがとうございますヽ(´▽`)ノ

怒られてもね、こんな感じなんですよ~(;´д`)笑
まぁ~仕方ないよママ。って😂😂
もも から ひかりママ
おからに豆腐、砂糖の代わりにバナナって、
ほんと、ツボってるよ〜💕
おからスイーツ作ろうと2回買って来て、使い切れずに今日もさよならしたところ😹

絶対つくるって決めないと、冷蔵庫で待機しててもなかなか作れない今日この頃💦

レンチンなら✨✨

2回無駄にしたあとなので

ちょっと凹み中w

いま、アガーゼリーつくってたよ〜☕️💕
ひかりしゃん、今日も元気いっぱいね💖
ズボッってやっちゃったアトの笑顔かっ、(笑)
そりょ~やりたくなるわ~! わたしでもやる、絶対!!(笑)

ひかりちゃんと同じレベルね!さっ、私はバイキングまんをやっつけてこよっ♪(笑)

朝から素敵すぎーー!
ヘルシーで安心して食べれるわぁ❤
ひかりママ から もも
ももさん、冷凍はどうかな?私冷凍して使う時軽くチンしてますよ~🙆✨

期限短いからまず保存きくビスコッティ焼いて、あとはひき肉と団子にしたり、、。忘れないように目立つとこに置かないと危ないですね😂😂

アガーゼリー~♡
私もジュース買ってこようかと😆
アガーゼリーは炭酸で割って飲んでも美味しいですよ~♪海藻だから体にも良さそうかなヽ(´▽`)ノ
ひかりママ から りえぞ~
りえさーん❀

ズボってやってるとこ、プロフィールページの写真にしました😂😂

クリーム見たら何カ所かズボズボしてて、、(ノ∀`)笑


ヘルシーだし、簡単😁
最初フライパンでやったら崩れかけたので、真ん中に隠しました😂

最初からチンすればよかった~( ´艸`)
最初指のクリームに気づかずに、ひかママさんがとんでもない変顔をこちらでしているのを指さして笑っていらっしゃるのかと(笑)😂
指ズボズボ‥障子じゃなくて良かった❤😄
もも から ひかりママ
おお(≧∇≦)👍
そっか、冷凍するの良い\(//∇//)\
おからは、ちょっと忘れると
直ぐに使えなくなるもんね😹
おからレシピみて、あれ作りたい
これも作りたいと買って来るんだけど、ひとつつくって先ず満足すると、残りを無駄にしちゃうの😹
作りたいものたくさんあるはずなのに
ビスコッティも美味しかったから、
絶対作りたいに入ってるよ😊
よし、元気出てきたから、
またおから買って来よう(爆笑)
ino
すっごく美味しそう!!

それにすっごくすっごく素敵な笑顔❤︎
元気もらっちゃいましたー❤︎
ひかりママ から 真希
まきさ~ん♪

私の方は触ってだめよ~すぐ終わるからね~と必死でした😂😂
なのに触るって...まぁお約束のパターンですわね(ノ∀`)笑

障子....恐ろしや~ヒィー(((゜Д゜)))ガタガタ。笑
ひかりママ から もも
薄くしてジップロック入れたら、使う時割れるので楽ですよ~♪

おから、安いのでね、、あまり残す罪悪感がね...( ´艸`)笑
でもほしいときにあると便利なのがおから♥冷凍しちゃってくださーいヽ(´▽`)ノ
ひかりママ から ino
ありがとうございます~ヽ(´▽`)ノ

嬉しいコメントに私も元気もらいました(//∇//)♥
ひ〰ちゃん・゜・(つД`)・゜・

指使い豪快だぞッ❗
ひかりちゃん、何見て笑ってるの〜❓大笑いだね😂

おからとバナナと卵だけ、しかもレンチンでパンケーキができるなんて、すごいね✨

私も最近、念願の豆腐クリーム作ったよ‼️
生クリームだって思わないで食べれば、普通に美味しい😊
ココナツオイル入れると固まりやすいのかな❓
プロフ写真はもっと大笑いだね😅
つられ笑いしてしまいます~(笑)
もちろんパンケーキ、おいしそうですよっ!
ひかりママ から あや
あやさーん♪

ズボっとグリグリ~豪快😂😂
以外にこのクリーム大丈夫みたいで食べてくれました~♡
多分蜂蜜のおかげかな😆💨
ひかりママ から はやちん
はやさーん!

クリームにズボっとした感触が面白かったみたいで😁💦

豆腐クリーム私も好きな味♪
生クリームとはくらべちゃダメダメ😆💦
見た目だけ🙆✨

ココナッツオイル、固さもだけど豆腐感も減ってgoodでした~♪
ひかりママ から 高野裕子
こんばんは♪
私もつられて笑いましたよ~( ´艸`)
ダイエット用なので、普通のパンケーキとは別物だけど家おやつなんで十分でした~😍
はやちん から ひかりママ
よく見たら指にクリーム付いてるね😅

やっぱり、豆腐の臭みみたいなのを抑えられるのかな。
メープルシロップ入れるレシピもあるよな。
匂いは匂いで征する感じだね😆
ひかひちゃん😄😄
ズボっとして指についたクリーム
やった感のある笑顔
たまらなく可愛いね✨✨✨

クリームも、ヘルシーに仕上がってるんだね。
私も、ズボっとしたい😍
ひかりママ から みな
みなさん~♪

やった感(*^艸^)
そうそう~まさにそれだねっ😆💨
クリームね、ココナッツオイル+蜂蜜が私好みで美味しく食べられたよ~♪

あまったクリームは薄力粉と合わせてドーナツにでもするつもり( ´艸`)
可愛いくって笑顔が最高!
初めまして
思わず笑顔に釘付けです
ひかりママ から 青山金魚
初めまして( ´艸`)♪

お調子者の娘なんです(ノ∀`)笑
私も毎日笑わせてもらってます😂✨

ありがとうございます(´>∀<`)ゝ
お豆腐クリーム、いいね❗️
ひかりちやん、最高!👍(笑)
ひかりママ から yucca@
こちらもすみません~🙏🙏

クリーム欲しい時、また作りたいけどココナッツオイルもうなくなってしまった~🙈買い足すか迷い中です...😂
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